家务必要谨记心中，并践行在现实生活中

• 家务必要谨记心中，并践行在现实生活中
  
  
  有一部分民众觉得，降血脂的药物是没必要天天服用的，只有自己身体出现不舒服或者血脂升高的时候才需要服药。
   
  这个想法是完全错误的，我们必须要按照医生给您设定的疗程来服用，才能真正发挥药物的作用，控制好血脂。
   
  需要注意的第2个要点就是，务必要有正确的饮食习惯。很多血脂高的患者在饮食方面都比较随意，平时喜欢吃一些高糖高热量的食物。
   
  虽然这些食物的味道很好，可吃的太多就会给身体造成负担，使得体内的脂肪、胆固醇摄入太多，最终出现血栓。
   
  很多人担心自己彻底远离这些高能量的食物以后，身体会变得很虚弱，甚至出现低血压的情况。
   
  我只是建议大家适当的控制饮食，让自己的饮食变得更加规范科学，并不是让您绝食，您不用有这种顾虑。
   
  当您出现血脂稠这一情况的时候，最应该多吃的是维生素和不饱和脂肪酸，这两类物质都能起到调节血脂的作用，对身体颇有好处。
   
  当您血脂稠的情况并不严重，无需通过药物治疗的时候，用食补来解决问题就是最好的。
   
  
  大家需要注意的第3个问题就是，务必要赶紧戒掉烟酒。
   
  我们也不难发现，血脂稠的这个情况总是容易出现在中年人和老年人的身上，因为他们的体质比较弱，但是却还不愿意放弃抽烟喝酒的习惯。
   
  很多中年人认为，自己在年轻的时候就已经开始抽烟喝酒了，而且当初也从来没出现过血脂稠的问题，所以在他们看来，自己现在出现血脂稠，并不是因抽烟和喝酒导致的。
   
  您的这个想法就纯属是给自己找理由，这是对自己身体的不负责任。
   
   
  要知道酒精具有较强的刺激性，在摄入体内以后，极有可能会促使血管病变，血压也会出现大幅度的波动，对于血脂稠的患者来说，是很不利的。
   
  而香烟当中含有尼古丁焦油这些物质，长期抽烟，这些有害物质会全部堆积到肺部，诱发肺部病变，此外还容易出现血管粥样硬化的情况。
   
  年轻的时候，您的体质是比较强的，所以长期抽烟也没有出现太多的问题，但是这些有害物质是在体内累积的，总有一天会彻底爆发。
   
  广大民众需要注意的第4个问题就是，要多锻炼。很多血脂稠的患者，他们的体型一般都是比较肥胖的，一方面是因为饮食不注意，另一个原因就是不经常运动。
   
   
  在运动的过程当中，人体的代谢率将会升高，可以帮助脂肪进行分解，那么此时人体血液当中的脂肪含量也会逐渐下降。
   
  所以只要大家坚持运动，就能起到促进血液循环，防止动脉粥样硬化的作用。
   
  不过还是要提醒各位，想要改善血脂高的这个问题，大家需要有耐心、有恒心，因为无论你采取怎样的办法，都需要有一个治疗的过程，根本不可能立竿见影。