春季口腔保健：怎样防止病从口入？

• 春季气候逐渐转暖，但多变的气候很容易引发各种口腔疾病，而口腔健康问题关系着全身健康。

  

  最简单的口腔保健工作，要从认真刷牙开始。国家卫生健康委办公厅印发的《健康口腔行动方案（2019-2025年）》甚至提出刷牙标准，“成人每天2次刷牙率”成为健康口腔行动倡导性工作指标。

  

  

  教你有效刷牙

  有效刷牙除了“成人每天2次刷牙率”外，每次刷牙时间要控制在2-3分钟，如果刷牙时间过短，不能达到保持口腔卫生的目的。另外，刷牙以“画圆圈”方式刷牙，远比简单粗暴的“拉大锯”清洁效果更好。刷牙前牙刷不要沾水，也不要用水漱口，以免减弱刷牙效果。刷牙后也要注意不要使劲漱口，以免稀释有效预防龋齿的氟化物。

  缺牙影响身体健康

  春季口腔保健不能漏掉缺牙，缺牙长期不补会导致咀嚼功能下降或丧失咀嚼，导致胃肠负担加重，影响人体对食物营养成分的吸收，还将导致胃病、糖尿病、呼吸道疾病、心血管疾病等发病率大大提升，且“病从口入”的几率会高出2倍。

  定期口腔检查

  健康的口腔有助预防多种疾病，保护全身健康。因此，广大市民在春季要多注意口腔保健，减少口腔细菌进入体内的机会。防止病从口入，除了上述提到的正确的口腔保健方式，和及时补缺牙以外，广大市民还应注意定期进行口腔检查，做到防范于未然。华西都市报社区口腔保健咨询电话：028-86969823，可报名免费口腔检查，本周每日提供20个名额。