有什么方法可以改善血液粘稠

• 有什么方法可以改善血液粘稠
  
  
  
  
  每个人都希望自己和家人健康和长寿，也都在找一些养生的方法。不过也有人说，人的命，天注定，自己没法左右，说这样的话，实际没有找到方法，不了解养生保健的知识。俗话说，今天不养生，明天养医生。问题是你明天把自己托付给医生的时候，医生不见得能救得了你。养生的几个大的要素，血管、肝脏和肠道，肝脏健康，会避免很多的重大疾病，诸如高血压、糖尿病、痛风之类的。养生界也有“肠命百岁”的说法，就是说肠道健康，人的寿命就会延长，没有便秘，没有便溏，营养基本都吸收，毒素和垃圾及时排掉。再就是血管健康。
   
   
  血液中真正的“垃圾”是什么呢？是脂肪。甘油三酯越高、胆固醇越高，血液越粘稠，越容易形成斑块，导致血管狭窄或者堵塞，出现心梗、脑梗等心血管疾病。如何降低心脑血管疾病的发生概率呢？首先要做的就是防止动脉硬化。而动脉硬化最主要的原因就是高血压、高血脂、高血糖。这些疾病的患者要充分了解自己病情，在医生的指导下控制好症状。患者自己也要做好调护工作，比如健康均衡的饮食，适度的体育锻炼，充分的休息，远离烟酒。
   
   
  民间俗语说得好：“地上走的不如水里游的”，意思就是说禽肉不如鱼肉，现代营养说研究表明，鱼类尤其是深海鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，多种矿物质以及维生素、营养价值高于禽类食物，想饮食清淡又忍不住肉香的诱惑，不妨多吃些鱼肉。