菲尔普斯三餐食谱曝光 饭量惊人秒杀四口之家

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  菲尔普斯的食谱

  　　作为奥林匹克有史以来最耀眼的传奇选手之一，菲尔普斯依然在续写自己的传奇故事，继续在里约奥运会争取金牌。31岁的年纪，菲尔普斯仍然保持了极佳的身体状态，其中有什么秘诀呢？

  　　近日，菲尔普斯的食谱遭到媒体曝光，令人感到惊讶的是，他每天摄入的热量，差不多是普通人的5倍。

  　　报道称，菲尔普斯每天的主要食物包括意大利面，而有趣的是，他压根不喜欢吃意大利面，在接受采访时，菲尔普斯就曾承认：“我强迫自己吃下去。”值得一提的是，菲尔普斯一顿饭要吃1磅（0.9斤）的意面，这相当于一个四口之家饭量的总和。不过这甚至还不是菲尔普斯当餐的全部。

  　　菲尔普斯每天需要摄入的热量总量高达12000卡路里，而一个普通成年人每天摄入的热量只有2500卡路里，也就是说，菲尔普斯每天摄入的热量几乎是普通人的5倍。

  　　以下是媒体曝光的菲尔普斯的食谱：

  　　早饭：3个鸡蛋的奶酪三明治、生菜、西红柿、炸洋葱、蛋黄酱、两杯咖啡、煎蛋卷（5个鸡蛋）、一碗粥、3片法国面包、3片巧克力博饼

  　　午饭：1磅意大利面、两块大火腿、有蛋黄酱和白面包的奶酪三明治、功能饮料