孩子点名要吃这美味，5分钟出一锅

• 孩子点名要吃这美味，5分钟出一锅
  
  
  大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！
  
  上学后，孩子早餐每天吃什么，都是自己安排，提前列出每周的清单，让他自己选每天吃什么，按照他的需求来准备，由他自己参与计划的早餐， 吃得也香，每天换着花样吃，但是今天带来的这个早点他说天天吃也吃不腻，巨美味的，曾经暑假时连吃了一个星期，今天分享给大家，这是孩子点名要吃的美味，5分钟出一锅，高蛋白高营养。比吃豆浆豆条强多了。
  
  这个早点营养又解馋，孩子每天早上都想吃，它就是芝士三明治，芝士大家应该都知道，它是牛奶经浓缩，发酵而成的奶制品，保留了其中营养价值极高的精华部分，被誉为乳品中的’黄金“。是一种高蛋白高钙的食品，孩子开学之后，经常用芝士搭配做一些美食来吃，可以促进代谢，保护眼睛，是非常的不错的。比如做三明治，既简单又营养解馋，还挡饱。
  
  【芝士 三明治】
  
  食材：面包片，鸡蛋，火腿，芝士 ，青菜，千岛酱
  做法：
  1、早上做早餐，可以前一天晚上把食材都准备好，这样早上起就省时间了。面包两片，火腿两片，芝士一片，一个鸡蛋，一点青菜，还有沙拉酱。
  
  2、先放一片面包在三明治机器上面，用勺子把中间的部分往下压一压，压出一个凹槽，磕入一个鸡蛋，盖上盖子煎两分钟。
  
  3、然后，先放上一片火腿片，再放一片芝士 ，再放上一片火腿片。这个火腿片是开袋即食的。
  
  4、最后把青菜叶子放上去，根据自己的喜好加，小厨加的杭白菜，这个我们家一直都是生吃的， 最后挤上沙拉酱。
  
  5、盖上盖子，扣紧，再压一分钟就可以，简单又营养的早餐就做好了。
  
  6、打开盖子，取出，再切开，就可以吃了。这个早餐特别适早上赶时间的人做来吃，孩子特别的喜欢。搭配水果和牛奶，特别棒。早餐，常给孩子这样做，营养又解馋，比吃油条豆浆强多了