精神衰弱致睡眠质量差怎么办

• 精神衰弱致睡眠质量差怎么办
  
  
  
  
  
  　　精神衰弱可能会致使睡眠质量差，危害人体身心健康。不得不承认睡眠质量对我的身体有多关键，睡眠质量让辛勤每天的疲倦躯体与绷紧的神经系统拥有非常好的歇息调节。可是，精神衰弱吃啥能减轻呢？……　　
  
  　　几款养生药膳方改进睡眠质量差麦子黑芝麻夜交藤汤，麦子４５克，黑芝麻３０克，夜交藤１０克，同放锅中，放水适当煎制成汤，弃去麦子黑芝麻夜交藤药渣饮汤。以此为一天量，分２次饮服。这个养生药膳有滋润心肾，安眠的作用，适用心肾不交之失眠症、闹心等证。　　
  
  　　葱枣汤　　红枣２０枚，带须葱根二根。将红枣清洗用小水泡发，带须葱根清洗，切割成寸段预留。将大枣放进锅中，放水适当，先用武火烤开，再改成慢火炖约２０分钟，添加带须葱根后再次炖１０分钟既成，食枣饮汤。以此为一天量，分２次服用。这个养生药膳有益气补血的作用，适用精神衰弱、睡眠质量差、记忆力下降等证。　　
  
  　　鲜花生叶汤　　鲜花生叶１５克，红小豆３０克，纯蜂蜜两汤勺。将花生叶、红小豆清洗，放进锅内，放水适当煎制为汤，抛下花生叶，调职纯蜂蜜，饮汤食豆。以此为一天量，分２次饮服。这个养生药膳有益气补血的作用，适用精神衰弱、睡眠质量差等。