骨科医生：使劲吃3种食物，个头想矮都难

• 骨科医生：使劲吃3种食物，个头想矮都难
  
  
  

  都说身高来自先天因素，可有很多人都知道后天努力也可以让孩子身体拔高。当然后天因素靠运动，但是食补也是不可或缺的一大重要因素。00后身高不足180？骨科医生：使劲吃3种食物，个头想矮都难！

  

  鸡蛋：鸡蛋中含有孩子发育所需的卵黄蛋白和卵蛋白，这些蛋白质非常有营养，最为接近人体组织蛋白，仅次于母乳，所以被孩子利用吸收的几率高。而且蛋白质中含有丰富的铁、磷、钙，这些物质不光可以促进孩子长高还有利于人体的新陈代谢、组织的修复和再生。不过蛋黄的胆固醇较高，每天食用1-2个即可。

  

  虾皮：我们大家想要长高就需要补充充足的钙含量，而这种虾皮里面就含有丰富的钙。所以在日常生活中适量的吃一些虾皮，可以有助于自己的身高生长，并且还能促进我们骨骼的发育。

  

  沙丁鱼：沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

  

  如果你对自己的身高不满意，而且还处于有可能增高的成长期，那么请多吃以上介绍的这3种食物吧。