骨科医生：偷偷做“3件事”，猛冲至168

• 骨科医生：偷偷做“3件事”，猛冲至168
  
  
  
  

  实际上，女孩的生长潜力并不是以实际年龄为标准的，而是以骨骼的年龄为标准，即骨龄。骨龄决定着女孩的身高。如果年龄大于骨龄，提示女孩生长缓慢，如果年龄小于骨龄，提示女孩可能早熟。一般女生是16-18岁成长结束的，女生在初潮后2-3年左右慢慢停止成长，所以最好争取在骨骺线未闭合前努力冲刺一下。那么女生因身高“自卑”怎么办呢？骨科医生：偷偷做“3件事”，猛冲至168！

  

  1、不挑食

  挑食是指青春期女生不能全面地接受各类食物，对某种或某几种食物表现出异常的热情和严重的偏好，对其他食物则不屑一顾。这是一种常见的不良饮食习惯，会导致人体不能全面地摄入营养，对身体健康和发育极为不利。所以女生不想因身高“自卑”，就要改掉挑食的坏毛病，平时尽量多吃一些新鲜的蔬菜和牛奶，才能让你猛冲至168。

  

  2、晒太阳

  阳光不仅是维生素D“活化剂”，也是天然“保健药”之一。晒太阳的黄金时段是上午6-9时。这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。 第二、三阶段：上午9-10时，和下午4-5时。这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间。同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。

  

  3、不熬夜

  熬夜现在似乎是一种非常司空见惯的现象，但是熬夜对人的身体来说是非常有害处的。特别是一些正处在身体生长发育期间的青少年来说，如果经常熬夜的话，那么很有可能就会导致长不高。而且，在青少年熬夜的过程当中肯定会使用自己的眼睛，所以会导致眼睛的视力下降，如果超负荷使用眼睛的话，还会使眼睛出现疼痛或者是干涩的问题。因此有熬夜习惯的人，趁早改正吧！

  

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