卫生部发布的《防治骨质疏松知识要点》

• 卫生部发布的《防治骨质疏松知识要点》
  
  
  
  
  骨质疏松是中老年人尤其是女性最常见的骨骼疾病，是导致骨折的重要原因之一，随着我国步入老龄化社会，骨质疏松对大众健康的影响日益严重。
   
  为普及骨质疏松预防知识，动员全社会共同参与，降低骨质疏松危害，将正确的骨质疏松相关知识和信息提供给公众和媒体，卫生部组织专家编写了《防治骨质疏松知识要点》。全文不长，但价值非凡，值得群发传阅！
   
   
   
  一、骨质疏松防治的11点提示
   
  （一）骨质疏松症是可防可治的慢性病。
   
  （三）富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。
   
  （四）无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。
   
  （五）不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。
   
  （六）步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。
   
  （七）平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。
   
  （九）预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。
   
  （十）高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断。
   
   
   
  （一）什么是骨质疏松症？
   
  骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病。
   
  骨质疏松症是一种全身性疾病，它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。
   
  疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现。但有许多骨质疏松症患者在疾病早期常无明显的感觉。
   
  骨折是骨质疏松症的直接后果，轻者影响机体功能，重则致残甚至致死。常见的骨折部位是腰背部、髋部和手臂。
   
  （二）骨质疏松症的危害。
   
  骨质疏松症是第四位常见的慢性疾病，也是中老年最常见的骨骼疾病。
   
  骨质疏松症被称为沉默的杀手。骨折是骨质疏松症的严重后果，常是部分骨质疏松症患者的首发症状和就诊原因。髋部骨折后第一年内由于各种并发症死亡率达到20－25%。存活者中50%以上会有不同程度的残疾。
   
  一个骨质疏松性髋部骨折的患者每年的直接经济负担是32,776元人民币。中国每年骨质疏松性髋部骨折的直接经济负担是 1080亿元人民币。
   
   
   
  （三）发生骨质疏松症的病因。
   
  （四）骨质疏松症的高危人群。
   
  有以下因素者属于骨质疏松症的高危人群：老龄；女性绝经；母系家族史（尤其髋部骨折家族史）；低体重；性激素低下；吸烟；过度饮酒或咖啡；体力活动少；饮食中钙和/或维生素D缺乏（光照少或摄入少）；有影响骨代谢的疾病；应用影响骨代谢的药物。
   
   
   
  （五）骨质疏松症的预防。
   
  人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与骨质疏松的发生有密切联系。