想长寿，常吃此物，抗病毒、助消化

• 想长寿，常吃此物，抗病毒、助消化
  
  
  
  
  
  芥菜
  里面含有一些芥子油、鞣酸、苦味素的成分，因此多少有一点苦味，这是正常现象。我们都知道一个问题，在饮食中要注意营养均衡。如果身体缺什么，我们也要及时补充什么。芥菜疙瘩里含有多种的维生素，包括维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。而维生素A可以帮助人体生长和组织修补，促进骨骼与牙齿发育，B族维生素可以增强人体免疫力。
  
  
  
  
  荠菜
  外观和蒲公英幼株相似，叶片外表光滑，完全张开，不完全贴地，叶片距离地面有些许的空隙。通常一株荠菜会长出1到2根花杆，再分裂成4，到5根花杆，花杆上也会长有叶子，花杆很长，是荠菜的几倍高。水荠菜不仅口味独特，还富含维生素A、维生素C、膳食纤维、矿物质等成分，除了可以食用，还能入药，有效健胃、止咳化痰的功效，种子还可以用来榨油。水荠菜的叶片可以炒食、凉拌或炖汤，也可以用来包饺子，有多种多样的吃法。
  
  
  
  
  枸杞菜
  枸杞的身上每处都是宝，枸杞叶、枸杞子和枸杞根都是可以食用的。枸杞菜是一种很好的清热止渴、清肝明目的食疗佳品。它可以用来煎水、凉拌、煮粥或者煲汤等，不同的吃法，不同的搭配，功效也略有不同。经常对电脑，眼睛疲劳的人，吃枸杞菜对眼睛是大有所益的，如果平时过度用眼，建议多喝枸杞菜汤