它是天然“消化剂”一周吃三次

• 它是天然“消化剂”一周吃三次
  
  
  

  美食带给我们的，不止味蕾上的感觉，不止鼻子里的触动，不止嘴里分泌的唾液，还有令人舒畅的心情，还有专注的思考，还有对生活的热爱。每个人心中都应该充满爱,爱是一个胃的开始，有了美食我们才有爱，它是一种能让人心情愉悦活蹦乱跳的动力，也是一个坚强的脊梁柱。美食它不仅是吃饱，我们还需要用心的去品尝它的内在。今天我又来教大家学习美食小技巧了！

  春节一到，各种大菜、硬菜通通端上了桌，大鱼大肉肯定也没少吃，胃不好的朋友们可遭罪了，放开了吃又怕事后胃里难受，可惦记着胃又吃的不痛快，实在纠结。那有一种蔬菜你可就得常吃了，它是天然“消化剂”，一周吃三次，胃病远离你，比吃药好。每周吃三次它，养胃益胃，保护胃部，不仅如此，它所含的热量极低，还有不错的饱腹感，是水分和纤维含量较高的蔬菜，很适合在减肥的时候食用。可是一周三次说多倒也不多，可总会吃腻的，这不，我教你一个小方法，把它混在主食里，既好看又好吃，还吃不腻，不如赶快试一试？

  胡萝卜馒头

  

  By M,у.避风港

  配料：

  胡萝卜 30克、小白菜 15克、馒头自发粉 300克、水 适量、硅油纸 适量

  烹饪步骤：

  1.胡萝卜切丁、青菜切丝，分别放入榨汁机，加入适量水搅碎，倒出备用。

  2.青菜榨汁

  3.在250克馒头粉中倒入适量胡萝卜汁，和面后放置一旁醒20分钟；在50克馒头粉中倒入适量青菜汁，同样和好后醒20分钟。和面以面团不粘手为准。

  

  4.将胡萝卜面团切块，备用。

  5.将青菜面团切块，备用。

  6.捏胡萝卜形状。完工后电磁炉蒸煮20分钟。

  烹饪小贴士：

  1、胡萝卜含维生素A与β胡萝卜素，具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。

  2、胡萝卜素在体内可转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。

  3、胡萝卜的热量比较低，一般不会导致肥胖，只要稍微进行一些运动就可以把吃胡萝卜摄入的热量消耗掉，像日常的散步，逛街，爬楼梯等都可以。但要注意的是，即使是在减肥，也要注意营养均衡，不能只吃胡萝卜。

  

  每个人的人生都需要经历许许多多的事。可能在你失落的时候，美食可以帮助你恢复，可能在你成功的时候，美食可以助你一臂之力，让你的心情更上一层楼。至美莫食，一羹一饭，一粟一谷，都是人间珍味；简餐素食，粗茶淡饭，都是世上佳品。至美莫食，无论是鲍鱼海参，还是稀饭榨菜，都值得我们珍惜、品味。