消化科医生心里话：胃炎不可怕

• 消化科医生心里话：胃炎不可怕
  
  
  

  医生常说十人九胃，意思呢，就是十个人里面九个人就有胃病。胃病三分治，七分养。所以呢，胃平时就要好好注意保护。那么生活中我们该如何养胃呢，该怎么做呢？下面就一起来看看吧！

  

  ​消化科医生心里话：胃炎不可怕，做到这4点，胃病绕道走！

  1、戒烟

  吸烟会刺激胃部血管收缩，血液流动过少，刺激胃黏膜。烟中的尼古丁、烟碱等有害物质可导致呕吐，刺激胃酸过多，破坏胃黏膜，加重慢性胃炎。

  

  2、饮食有规律

  饮食需要保持一定的规律性，不能暴饮暴食，并且最好按照科学的进食时间进行进食。例如早饭在七点、午饭在十二点，晚饭在六点半，同时，要做到吃饭八分饱。

  

  3、多吃“软”的食物

  胃部粘膜其实是非常脆弱的，一旦遇到过硬的食物很有可能对胃部造成损伤，所以在日常生活中最好做到多吃豆腐、米饭等软一点的食物，多喝牛奶，不仅能有补充营养、预防贫血的作用，还能对胃粘膜起到一层保护作用，更好护胃。

  

  4、早晚一杯黑糯茶

  制作方法：将炒制的黑糯米、丁香叶用纱布包裹，放进砂锅中，加入红茶、水，煮5~10分钟，看到茶色红润透亮即可，（黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，所以跑出来的米茶颜色也比较深。）

  

  经研究表明，常喝黑糯茶有帮助调整肠胃功能的作用，含有丰富的生物碱，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，对于胃不好的人，饭后经常喝黑糯茶可以帮助你养胃、护胃、保护胃黏膜