吃芋头可以治便秘？内科医师：别傻了

• 吃芋头可以治便秘？内科医师：别傻了
  
  
  

  去年夏天，刘大妈买了很多的芋头，放了很长时间没有吃，刘大爷担心给放坏了，就连续吃了好几天，这一吃不要紧，刘大爷发现自己大便畅通了，困扰自己很长时间的便秘竟然有了改善·。刘大爷这才了解到自己吃了大半辈子的芋头竟然有改善便秘的功效，这令他感到欣喜不已，并说以后坚持吃芋头。

  
  我们先来看一下便秘的成因：

  便秘的成因

  1． 纤维素摄入量少，现在很多人都喜欢吃零食或者甜点肉类等，而很少吃含纤维素的蔬菜，导致便体无法形成排便困难。

  2． 运动少，长时间坐着办公，下班后就躺床上，导致胃肠蠕动变缓排便无力。

  3． 不良的排便习惯，由于生活和工作压力的原因，影响了正常的排便习惯，有便不排。

  可以看出引起便秘的原因有很多，不改变生活习惯，想要靠吃芋头完全治愈便秘是几乎不可能的。

  
  如何改善便秘？

  早晚一杯山楂果浆

  《本草纲目》记载，山楂有“化饮食，消肉积症瘕，痰 饮痞满吞酸，滞血痛胀”之效，而据此提炼而成的山楂麦芽果浆，对改善便秘、不消化、胃胀等有非常好的效果。早晚混水饮用，健脾益胃、润肠通便。

  

  养成健康的饮食习惯

  少吃高脂肪肉类食物，避免辛辣刺激食物，多吃一些含纤维素的蔬菜水果。纤维素是形成粪便的主要成分。只有进食一定量的含纤维素食物，才能保证粪便体积，达到通便的效果。