媒体：为什么总是消化不良？

• 媒体：为什么总是消化不良？
  
  
  
  
  消化不良是日常生活中非常常见的一种症状，在医学上主要分为两种形式，一种是功能性的消化不良，另一种则是器质性的消化不良。在这些影响下，往往会让人们心理压力大、记忆力下降、腹泻、呕吐、失眠等情况。
   
   
  为什么会出现这种情况呢？如果你只是偶尔的出现一次两次，可能跟你最近吃的食物有关。如果你长期出现这种情况，就要抓紧改掉以下这几种吃饭习惯了，希望你一个都没有。
   
   
  1、饭后喜欢喝酸奶：
   
  很多人喜欢饭后吃点甜点，或者是喝点酸奶，认为这样的方式可以帮助肠胃助消化。但经常用这样的方式，长时间下去，非但没有起到助消化的好处，还有可能会引发消化不良，以及增加肥胖的发生危险。
   
  主要是大家对酸奶误解了，酸奶中虽然含有益生菌等成分，但通过运输、温度等地方的转移，酸奶中的益生菌，就可能失活了。即便保存的很好，酸奶中还存有活菌等成分，但到了肚子之后，也没有起到真正的作用，随着机体代谢掉了。
   
  再加上酸奶本身就含有热量，在吃饱饭的情况下，反而不利于肠胃的消化。
   
   
  2、饭后喜欢躺着：
   
  有的人在大吃大喝之后，就喜欢躺着睡觉，或者是直接睡觉。这种方式也是不对的，尤其是对于有胃食管反流、消化不良的人群来说，饭后躺着，还容易让刚刚吃进去的食物返上来，既不利于肠胃的蠕动，也容易让食物没有更好的消化。
   
  如果你这样做之后，能够非常明显的感觉到胃疼，或是有烧心、反流的情况，就说明对健康不利了。即便是对于健康的人群来说，饭后更适合去走一走，帮助肠胃消化消化，还可以降低消化不良发生的概率。
   
   
  3、饭后就去跑步：
   
  还有的人饭后消化食物的方式，则是去跑步。正所谓“饭后走一走，活到九十九”，既然这样，就跑步好了。
   
  但也要告诉大家的是，虽然跑步是一件对身体健康有益的事情，但饭后直接去跑步的方式，反而会因为剧烈运动，刺激肠胃过快的蠕动，从而增加消化不良的反应。同时，还容易出现岔气的情况。
   
   
  所以，如果饭后养生，还希望大家能够去外面走一走，晒晒太阳，每顿饭食用六、七分饱就可以了。