三十岁以后的女人，偶尔吃一点补充“雌激素”

• 三十岁以后的女人，偶尔吃一点补充“雌激素”
  
  
  
  在所有的豆类食物中，黑豆是“万豆之王”，其中富含的异黄酮物质，具有平衡雌激素和双向调节内分泌的作用。
  将黑豆磨成豆浆粉后，就可以在早餐冲泡饮用，给卵巢提供满满的营养成分。
  
  姜糖膏
  怀姜糖膏，经期量越来越少的女人，可以坚持每天食用一些怀姜糖膏，这样可以补气养血以及补充天然“雌激素”，温暖卵巢。
  女人每天泡点怀姜糖膏，能够为卵巢提供天然的“雌激素”，温暖卵巢恢复正常经期量。
  香菇干货
  维生素D与雌激素有一定的关联，可以给卵巢一定程度的保护。女性获取的维生素D含量越高，乳腺癌死亡率就越低。
   
  除了肝脏、牛奶，在香菇干中，也含有大量的维生素D，差不多是新鲜香菇的8倍，还可以抗病毒、抗癌、降低胆固醇。
  
  黑芝麻是一种富硒食物，而硒元素，对于女性来说，是可以调控雌激素平衡，促进雌激素代谢的，降低乳腺癌发生的几率。
  黑豆五粉
  女人不想老，经常食用黑芝麻是很好的，又能补充维生素E，抵御自由基的伤害，延缓皮肤和卵巢的衰老，更显年轻态。