女生内分泌失调易显老？3个方法

• 女生内分泌失调易显老？3个方法
  
  分泌对于女性来说至关重要，一旦出现内分泌失调时会导致身体的不适感，从而引发一系列的疾病，尤其是对皮肤伤害最大，如何调理内分泌，让女性越来越年轻了。女生内分泌失调易显老？记住3个方法，或能让你越来越年轻
  1、多吃黄豆和红枣：生活中我们常见的黄豆或者一些豆类食品中都有着丰富的雌激素，补充雌性激素不足。我们每天坚持吃二十克黄豆能够改善激素的分泌，平衡了雌性激素。另外，红枣也是不错的选择。中医认为，女性体质属阴，再加上每次月经失血会引起气血亏损，从而导致痛经，手脚发凉，影响了内分泌。所以可以多吃红枣，不仅能够补气养血，同时也能美容养颜，帮助我们调理内分泌哟。
  
  
  2、经常性的做按摩：我们平时可以进行一些按摩。按摩可以促进血液循环，加快新陈代谢的速度，帮助排除体内毒素和垃圾。但是，一定要掌握正确的按摩方式，要从四肢的末梢朝着心脏的方向按摩，这样能够推动血液以及淋巴的流动，加快了肌肉代谢。
  3、保持适度的运动：运动的过程会出汗，出汗其实就是排出身体废物，能有效提升身体的基础代谢能力；并且运动还能促进肠胃的蠕动速度，可以有效帮助调节身体内分泌。