女人内分泌失调，3个表现藏不住

• 女人内分泌失调，3个表现藏不住
  
  
  人到中年，由于上有老下有小，压力也实在是很大，特别是一些中年妇女，会出现内分泌失调的情况， 内分泌 失调对人体的危害是很大的，会影响大家平时的工作、生活和睡眠，严重者还会导致神经衰弱，心情抑郁等等，下面给大家介绍一下内分泌失调的一些原因以及如何预防的问题。
  
  哪些女性容易内分泌失调?
  1、压力过大
  随着现在生活水平的提高，人们的压力都非常大，不止是男性，现在女性的压力也非常大，同样是承受着家庭和工作的压力，无形中就会精神造成了一定的负债，长期处于紧绷的状态，就容易使激素分泌紊乱，患上内分泌失调。
  2、月经异常
  有的女性月经周期是非常准确的，但也有一部分女性月经出现异常，月经周期不规律，经常延迟或者是提前，这样月经紊乱的女性就容易受到内分泌的影响，导致内分泌失调。
  3、营养不均衡
  平常人体是需要多种营养来维持正常的运作的，维持 身体 的生理功能平衡，所以，当营养不均衡的时候，就会导致内分泌失调。
  4、污染环境
  经常处在环境污染的地方，就可能会导致女性内分泌失调，这也是非常重要的一个原因，你现在，的社会污染环境非常严重，空气的化学物质进入人体之后，就会导致出现月经不调，内分泌失调等症状。
  吃什么可以调节内分泌?
  1、多吃 维生素 矿物质食物
  女性平常要多吃一些含有维生素和矿物质的食物，比如维生素e维生素b，含钙量比较多的食物，多吃水果蔬菜。这些食物都有助于保持内分泌平衡，让女性的内分泌达到一个，平衡的状态，预防内分泌失调。
  2、多吃豆制品
  在平时的生活中，女性可以多吃一些豆制品。尤其是黄豆因为黄豆中含有大量的雌性激素，女人经常吃这些雌性激素，可以预防 乳腺癌 的发生，还可以调节人体内分泌，达到一个平衡的状态。除了黄豆之外，还可以吃一些豆腐豆皮之类的豆制品，里面含有丰富的天然激素，是女性调理内分泌最好的食物。
  3、多吃鱼
  连续服用三天左右，日常可以多吃一些鱼类，因为与内涵有很好的蛋白质，是一种低之，低热量的食物。经常吃可以保持内分泌系统的平衡，调节内分泌失调的效果。
  女性得了内分泌失调是比较严重的。比如脸上会出现痘痘，身体和技术都达不到正常的状态，激素分泌在身体的卵巢，一线，垂体，睾丸，肾上腺，和甲状腺中，来协调人体的正常运转，但是一旦这些激素分泌出现了，失衡的状态，说明是内分泌失调了。大家可以通过文章中介绍的防止内分泌失调的一些食物进行调理。