女性被内分泌失调困扰如何调理

• 女性被内分泌失调困扰如何调理
  
  
  
  
  
  上了年纪的女性很多都会被内分泌失调所困扰，不仅影响女性自身，同时也对家庭成员造成了困扰。那么，内分泌失调症状有哪些？如何调理内分泌失调？内分泌失调吃什么好？现在跟小编一起来看下吧！
  
  1、新鲜蔬果
  
  新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。
  
  2、含蛋白质的食物
  
  鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
  
  
  3、大蒜
  
  大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
  
  4、多吃绿色食物
  
  绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
  
  
  5、某些药材
  
  中药作为中国医药史上的瑰宝，其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡，一些中药药材同样有效，包括人参和银杏等。人参是高激素食品，有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。
  
  6、多吃富含钙和维生素B的食物
  
  富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。