雾霾来了，这四类易感人群需注意

• 雾霾来了，这四类易感人群需注意
  
   
  全国一些地方再次出现重度雾霾。多地及时发布预警信息，积极应对雾霾天气。大量实例与病理表明，雾霾对心肌梗死和脑卒中等疾病有一定影响，且对于体弱多病的人患病风险更大。
   
  哪些人在雾霾天特别需要做好防护？呼吸科医生提醒，四类人群是易感人群，雾霾天气中尤其要注重防护：
   
  第一类，慢性疾病的患者，主要是呼吸道疾病和心血管疾病。有研究表明，雾霾中大量的PM2.5颗粒物，对哮喘患者有较大影响，可能会加重病情。雾霾能导致慢性阻塞性肺病患者病情加重，对高血压、冠心病这些心血管疾病的患者症也有较大影响。
   
  第二类，老人和小孩。因为老人和小孩的抵抗力相对来说比较弱，更容易发生呼吸道的感染。雾霾天气，日照减少，影响维生素D的合成和钙的吸收，对孩子的生长发育也会造成不良影响。
   
  第三类，孕妇。因为孕妇在妊娠阶段，她的身体机能比平常健康的时候要差一些，呼吸道更容易感染。雾霾对于胎儿本身，也会有一定的危害。
   
  第四类，室外工作人员。比如交通警察、建筑工人、环卫工人等，这些工作都是室外工作，他们需要长时间跟雾霾做亲密接触，所以，更应该加强防护，减少雾霾的危害。
   
  对于这四类易感人群，医生也给出了防护建议：
   
  戴口罩，减少与雾霾的接触。戴口罩可以减少可吸入颗粒物的吸入数量。戴帽子，穿大衣，把自己包裹严实，能更进一步地减少这些污染物的接触。
   
  尽量减少户外运动。有时候不得以要做户外运动，本着“短暂停留、平和呼吸、小步快走”的原则。
   
  洗手、洗脸，清洗口鼻。外出回家后，清洗皮肤的裸露部位，减少颗粒物的一些损害。
   
  补充水分。因为呼吸道黏膜如果干燥，防御功能会明显下降。健康人一天保证饮水要在2000毫升左右。
   
  增加营养，多休息，来增强抵抗力。饮食是以清淡为主，但是应该富含蛋白质，另外多吃富含维生素的蔬菜和水果。