呼吸科：戒烟要趁早在这个岁数前戒烟

• 呼吸科：戒烟要趁早在这个岁数前戒烟
  
  

  我们都知道吸烟有害健康，但你或许不知道吸烟对健康的危害是有多严重。据美国《新英格兰医学杂志》研究报告说，成年吸烟者的平均寿命比不吸烟者少１０年，而且根据相关统计表明，每年世界上因为吸烟而患上疾病死亡的就有600多万人，由此可见吸烟的危害性！

  到底吸烟会给我们带来什么危害呢？

  1、心脑血管危害

  

  吸烟属于慢性毒药，吸烟可以导致血管内壁压力增高。引起动脉粥样硬化，甚至血液的粘滞度都会产生极大的。有数据统计，每年因吸烟导致的血管破裂，血管堵塞。心肌梗死等症状，呈多发性、年轻化发展。

  2、脑部危害

  

  吸烟对大脑的伤害非常严重。尼古丁可以杀死脑细胞，降低血循环中脑部的氧气供应。从而引发，脑部的供血不足，以及血管闭塞，严重的，还可引起智力衰退以及中风等症状。中风引起的原因很多，而吸烟会导致脑部血管痉挛，从而致使血液凝结，所以吸烟者比较非吸烟者中风几率要高出两倍还多。

  3、肺部危害

  

  吸烟是导致肺癌的主要罪魁祸首。通过大量的调研和专家的病理切片检测，吸烟导致鳞状上皮细胞产生癌变的几率增加。烟龄越长，肺部的阴影越大。每天摄入量过大，或者开始吸烟的年龄过小，都会增加致癌的几率。

  其实吸烟的危害还有很多，远远多于上面提及的3个方面，既然吸烟危害如此大，我们是不是戒烟后，即可恢复健康呢？最近，英国《每日邮报》上的一项报告显示，吸烟对心脏病和中风造成的风险，至少需要在戒烟的16年后才能恢复正常水平，而吸烟对肺部的影响，则可能需要更长的时间进行恢复，所以戒烟要趁早！

  呼吸科医生：戒烟要趁早，在这个岁数前戒烟，可能多活10年！

  美国一项调查研究发现，不论男女、不论其吸烟的年龄或者烟量，只要是在34岁前戒烟人，或许能够挽回10年寿命；而能在44岁前戒烟的人群，或许能挽回9年的寿命；而在54岁之前戒烟的人群，或许能够挽回6年的寿命。

  戒烟虽然不是一个万全的办法，但也总算是一个好的开始，那还有什么办法帮助我们清除体内的烟毒呢？

  1、深呼吸

  

  每日清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸，只要每日坚持，肺部即可保持清洁。

  2、多喝清肺茶

  准备好百结叶5克，桂花6克，用红茶的制作工艺制作成百结叶桂花茶，一起水煮大约10分钟即可。百结叶桂花茶是古医书《医林纂要》记载的食疗方，其功效就是止咳化痰，养肺护肺。其