二胎宝妈产后125斤，两个月时间瘦到98斤

• 二胎宝妈产后125斤，两个月时间瘦到98斤
  
  说到减肥相信很多小姐姐都恼火不要吧，因为现在随着生活质量的提高，美食也是越来越多，而很多小姐姐都是妥妥的吃货一枚，根本拒绝不了美食是诱惑，这样就导致身上的脂肪越来越多，肥肉也是一圈又一圈的涨，今天和大家分享一个二胎宝妈的减肥心得，快两个月的时间从125斤瘦到了98斤，现在也在继续保持体重，并没有反弹，懒人无运动减肥法
  
  减肥饮食：第一天—第三天，清肠法：每天只吃一餐：一个苹果（番茄，柚子，火龙果）+水（酸奶，蜂蜜水，柠檬）+饼干，这三天是必须要坚持下来的，这个饮食就是帮助你清肠排毒，没事多喝水帮助身体新陈代谢，坚持住三天至少瘦3-5斤！
  
  第四天—第六天：水果餐：早餐：咖啡（不加糖，奶）+全麦面包+苹果+鸡蛋，午餐：水果沙拉（低热量水果，不放沙拉酱各种调味料）晚餐：粗粮代餐+酸奶水果不可以随便吃，一定要吃低热量的，像西瓜，荔枝，榴莲等这些高汤水果的热量比你吃饭还要高。
  
  第七天—第九天：蔬菜餐，早餐：牛奶麦片+水煮蛋+半根玉米，午餐：蔬菜沙拉（菠菜，生菜，西蓝花，番茄等）晚餐；粗粮饼干+蜂蜜水，蔬菜可以多吃一些，注意做法，最好是生吃或者水煮，调料少放，很多调味料的热量都非常高，盐也要少吃，吃多了第二天容易水肿。
  
  第十天—第十五天，稳定体重，巩固饮食，这些天就按照上面的食谱循环来吃，还是要清淡饮食，不要吃猪肉！肉类的话最好吃鸡胸肉，虾，鱼肉，牛肉这些高蛋白低脂的。吃完这十五天之后的饮食都可以逐步恢复饮食，但是不能一下子恢复，要慢慢来不然容易反弹，这么久都坚持下来了肯定不希望会反弹吧！