平常做好3点，养好脾胃更健康

• 平常做好3点，养好脾胃更健康
  
  
  
  如果生活中老是拉肚子，或者还黏马桶；如果老是容易觉得困，早上起来眼睛还有些水肿等现象，说明脾虚。
  
  脾虚，是因脾气虚损而引起的一系列脾脏生理功能失常的病证，容易出现泄泻、水肿、乏力、消瘦、月经不调等。生活中，脾有3不喜，早知道早受益。
  
  脾不喜湿
  
  湿可以是外界的水汽，也可以是饮食中的湿气，如果长期处在潮湿环境中，或者爱吃含有湿气的食物，导致湿邪侵犯脾胃，造成脾虚。
  
  脾不喜饱
  
  有的人吃饭总是吃得过饱，这样容易伤到脾胃。如果每餐吃得过饱，就会使脾胃的负担加重，影响其正常的功能发挥，时间久了就会影响脾胃健康。
  
  脾不喜凉
  
  现在很多人都喜欢吃凉的东西，比如说冰水或冰镇饮料、雪糕等，如果食用过多或空腹的时候食用，很容易伤到脾胃，给脾脏运化造成负担。
  
  脾虚了怎么办？日常生活中做好3点
  
  寒气入侵也会导致脾胃虚弱，因此一定要做好防寒保暖的工作，这样才能够保证脾胃的健康。在日常生活中也尽量不要吃一些寒凉的食物，多吃一些温热性的食物或者排湿的食物。
  
  现代生活越来越快节奏了，很多人因为工作的原因也很少运动了，而运动对身体是百利而无一害的，运动能增强体质，提高抵抗力，而且对脾也是大有益处的。
  
  饮食要规律，早餐一定要吃，可以喝一些养胃的粥，和一些调脾脏的粥。而小米就是健脾的，还可以加入一点山药和红枣，同时使用的话，会让我们的脾胃更健康。中餐和晚餐也要按时吃，要以清淡为主，不宜过饱。