百名长寿老人统计，7个长寿习惯至少占了5个

• 百名长寿老人统计，7个长寿习惯至少占了5个
  
  
  
  
  第一：心态平和的习惯。某个著名的教授说：阴阳理论认为：“阴寿阳夭”指属性为阴的动物寿命长于阳性；动物界无不如此。猴子与乌龟哪个长？所以人的养生保健受此启发也应该保持平和稳健不急不躁不过度。最近上海第一医院运动科主任张鋆就强调了这一点：从心到体均保持恒定平稳，使代谢变慢，耗氧量适度降低，这完全符合阴寿阳夭的原则。一个急吼吼的人是不可能长寿的。
  
  第二；习惯生活充实一直有事情做的人，这类人一般都不会让自己闲下来，一直都会做一些有意义的事情，所以他们的大脑或者肢体都会处于不断地运动的状态。这样的人不仅仅身体比较好，而且，经过可靠的数据表明，这些人得老年痴呆症的概率都比平时无所事事慵懒的人要低很多，所以，多进行脑力工作哦。
  
  
  
  第三：习惯于练肌肉的人，英国哈佛大学医学院的生物医学对400名男性进行了研究，发现他们大脑的兴奋性和性格乐观程度都高于其他人，因为他们平时喜欢运动，喜欢运动的人往往身体比较好，而且通过运动人体的多巴胺会升高，人就会心情舒畅很多。研究表明，体育学院的学生自杀率比重点高校的自杀率要高很多，所以健身房走起！！！
  
  第四：喜欢练习身体平衡性的人。这类人的平衡性一般比平常人高一些。他们可能喜欢做一些比较柔缓的运动，比如瑜伽，太极拳等，或者是年轻的时候联系过舞蹈，做过运动员，当过兵，所以柔缓运动连起来走起来，不仅仅可以延年益寿，还可以修身养性，一举两得呢，何乐而不为呢？
  
  
  
  第五：练习反应的灵敏度，灵敏度不仅仅指的是身体的灵敏度，还指的是大脑的灵敏度。身体大脑灵敏的人说明整个神经系统都是十分灵敏十分强大的，这就相当于户枢不蠹，流水不腐道理是一样的，身体不会生锈就会长寿。
  
  第六：走路较快。走路较快的人也从侧面反映了她的反应灵敏，平衡感较好。如果走路比较慢的话，患心血管疾病的概率会更高一些，走路较慢在很大程度上也说明了运动机能受损了，身体的耐力和承受力也会更低一些。
  
  第七：习惯于保持身材，保持细腰围，低体重。喜欢保持体重的人血脂含量较低，心血管疾病的发病率也比胖子低很多，这种人相对来说就很健康。
  
  总结起来，这些人就是喜欢运动，善于运动，而且生活习惯健康。所以说，其实长寿很简单，只要每天早睡早起，每天锻炼一小时，正常吃三餐，并且让生活充实起来就可以了，并且要保持一个乐观的心态，只是太多人被生活所迫所以没办法生活作息被打乱了，大量在自己能做到的范围内尽量的养生咯。