枸杞是直接生吃好，还是泡水喝好

• 枸杞是直接生吃好，还是泡水喝好
  
  如果我们在药效发挥上来分析的话，那么深知枸杞要比泡水喝它的药用价值更好一些，因为枸杞中含有非常丰富的多糖，而且这也是一种蛋白质多糖，如果用热水泡着喝或者是加热的话，那么在一定程度上就可能会破坏这种多糖，这样的话就会影响到它的药用价值，而且枸杞里面含有非常丰富的维生素，这些维生素具有水溶性，如果放在热水里面泡，就可能会导致维生素遭到破坏，这样的话营养价值就会降低，所以说在这两方面分析，枸杞生吃要比泡水喝的药效更好一些，营养成分也会更加的完善。
  
  枸杞的营养价值如此丰富，那么我们每天吃多少才是最合适的呢？
  我们中国人养生，经常讲究“物极必反”，虽然说枸杞能够达到很好的养生效果，但并不代表吃得越多，对身体就越好，反而会对我们的身体健康造成很不利的影响，对于成年人来说在日常生活中的摄入量是二十个左右就可以了，如果药用的话可以增加到30克左右，生吃枸杞的药效要比泡水要好很多，所以在升值股权的时候可以控制在十个左右就可以了，这样的话可以避免过度的温补造成身体的一些健康问题。
  枸杞的营养价值如此丰富，那么所有人都适合吃枸杞吗？
  虽然说枸杞的营养价值非常的丰富，而且养生的效果也特别好，但并不是所有人都适合吃枸杞的，因为枸杞的温补效果是非常好的，而且对于身体来说是特别有利的，但是对于一些感冒发烧或者是腹泻的人，最好不要服用枸杞，如果服用枸杞的话，反而可能会不利于身体的恢复，而且枸杞中含有一些糖分，对于糖尿病患者来说也要尽量的少吃一些枸杞。