因为太优秀而抑郁？5个动作不仅塑身

• 因为太优秀而抑郁？5个动作不仅塑身
  
  生而为人，必被七情六欲所扰，不管是孩提时候，亦或是成人之时。
  
  Celinefarach，是一名95后的音乐人，而从她搞怪的一系列动作，你能看出她曾是一名抑郁患者吗？
  
  
  
  Celinefarach，于1997年8月22日出生在佛罗里达州迈阿密。才几岁的时候，她就被当地一家很有名的特经纪公司签了约，彼时，她是最小也是最主要的模特之一。
  
  时光飞逝，她很快到了青春期。青春期的孩子都异常敏感。当她成为老师心目中的好孩子的时候，就必定会成为另外一群人眼中的异类。所谓人红是非就多，各种流言蜚语不断，同学们都开始疏远她，排挤她，欺凌她。
  
  
  
  Celine开始变得内向，不愿意说话，渐渐的发展到而了，将自己锁在房间不出门。在房间她可以上网，在网络上她尽可能的释放自己的情绪。但她开始发现，网络上也有欺凌。她开始怀疑，是否自己真的是异类。
  
  
  
  我们讲“祸兮福所倚”，所幸她的抑郁症不是重度的，而抑郁的典型症状就是“沉思”，也算是一种专注情绪。加上她本身就喜欢音乐，而音乐又有对抑郁情绪有辅助治疗的功效。
  
  后来再加上父母的引导，慢慢的开始健身运动，专门寻找自己喜欢的运动，从开始的轮滑，骑行，到后来的举重，拳击格斗训练，嫣然一个运动达人。
  
  
  
  事实上，健身运动和音乐的确对抑郁有一定的治疗作用。健身运动的过程中，可以产生提高情绪的内啡肽和去甲肾上腺素。
  
  而在治疗抑郁症中，也有专门的音乐治疗法，加上Celine对健身运动和音乐又都非常喜欢，所以当一个人做自己喜欢的事情的时候，本身就是一个治疗过程。
  
  
  
  到现在，Celine终于走出抑郁的阴霾，就像开始看到的一样，完全变成了一个动不动就“皮一下”的一个歌手，模特。
  
  
  
  不管是否患有抑郁情绪，日常生活中总会有消极情绪，积极参加运动，多听音乐，不仅能让自己幸福感提升，提升工作效率，而且能塑造体形，给自己外形加分，一举多得何乐不为。下面5个动作每周训练3~5次即可。每个动作完成20秒，10秒的组间休息，完成5轮
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  主要肌肉群:腹直肌
  
  其他肌肉:股四头肌
  
  动作要领：腿部，腹部持续发力、屈膝收腿时膝盖尽量贴近胸部、腹部发力带动躯干、双腿始终悬空。完成一次收腹后，交替剪刀腿两次，双腿始终要悬空。