吸烟时，尽量做到3点，或许不用戒烟

• 吸烟时，尽量做到3点，或许不用戒烟
  
  
  
  在生活中，连小孩子都知道吸烟有害健康，但很多人还是改不了吸烟的毛病，尤其是一些压力比较大的人，可能点上一支烟，能够让身体得到暂时的放松，其实这主要是因为香烟中含有的尼古丁成分会让人上瘾，所以才会有太多的人无法摆脱香烟的诱惑。香烟当中还有焦油、尼古丁、一氧化碳等十多种有害物质，经常吸烟，这些有害物质就会进入到人们的口腔，支气管，肺部等器官，时间长了我们的肺部就会积累大量的毒素，而且还很容易会患上癌症，所以在平时的生活中，一定要尽量少吸烟。我们都知道，吸烟是会让人上瘾的，所以戒烟非常的困难，如果戒不了烟，在吸烟室掌握这几点，或许可以减少对身体的伤害，一起来看一下吧。
  
  长期吸烟会对我们的身体造成很大的伤害，在平时的时候，要在香烟开封之后，等一段时间再吸烟，不要开封立马就吸，而且香烟在熄灭之后就不要再吸了，不要觉得舍不得，因为熄灭之后的香烟，如果复习吸，就会导致更多的毒素进入我们的身体，加重对我们的伤害，而且在吸烟之前一定要多喝水，可以让有害物质通过尿液及时的排出，减轻对身体的伤害。
  
  之所以会出现吸烟上瘾的情况，就是因为香烟中含有很多的尼古丁，会刺激人的大脑，所以人们会出现上瘾，所以在吸烟的时候可以加上一个过滤的烟嘴，这样可以在很大程度上过滤掉香烟中的尼古丁，减轻对肺部以及身体的伤害，在购买过滤嘴的时候一定要选尽量选择质量比较好的。
  
  其实吸烟的时间也是要讲究的，在特定的时间吸烟，会对身体造成加倍的伤害，尤其是早上起床或者喝完酒剧烈运动之后，又或者是刚刚吃完饭，这些时间里都是不可以吸烟的，因为这个时候，身体的循环血液循环比较快，会使有害物质更加迅速的进入到我们身体的各个器官，加重对身体的伤害，所以不想戒烟，又想给身体减少伤害，尽量避免在这些时间段吸烟。