男人就要有担当，拒绝亚健康

• 男人就要有担当，拒绝亚健康
  
  
  

  男人，是力量、担当的象征，在家庭中肩负重要责任，为了让家庭条件变得更加优越，他们奋勇向前，几乎所有的男性很少关心自己的健康，一般的头疼感冒，都不去医院，也不请假休息，甚至还有很多人说跑跑步运动出汗就好了，直道累倒在卧榻之上，他们依然会说，“没事，掉两瓶就好了。”

  

  而对于一个男人，家庭是他们一生力量的动力源泉，然而很多男人到了中年年以后，身体代谢能力下降，导致很多事情有点力不从心，想要给与家庭更多却总是容易犯困，坐久了腰疼、蹲久了腿痛，多半是肾在“打盹”。由于以前的辛劳，我们未曾留意，一些不良的生活习惯可能会导致肾功能的腿化，从而出现力不从心的感觉，所以为了更好的照顾家庭，我们要好好的保护“肾宝宝”。

  

  男人这些保护“肾宝宝”的习惯，一定要坚持，最后一个有点困难

  习惯一、注意个人卫生

  男性对生活的要求非常粗矿，也许在工地里上班，他们可以蹲在泥地里久能享受一顿并不丰盛的美食，一身泥土回家的第一件事也是把宝宝高高的举起，是否忘记了一天的辛劳，如果不上工出汗，他们可以不洗澡就能安然入睡，甚至出现几天不洗澡也不要觉得是多么的不可思议，这就很容易导致细菌滋生，很有可能导致前列腺炎，从而影响健康，所以一定要注意个人卫生，这点广东地区的人做的比较好，他们叫做“冲凉”，可能是比较热的缘故不。

  

  习惯二、作息规律，早睡早起

  在一线城市，特别是很多流水线的工厂，分为白班与夜班，所以熬夜是非常普遍的事，而且每月一调整，非常不规律，对“肾宝宝”影响非常大；当然还有很多人是因为应酬，所以导致不规律。长期以往，很容易造成身体各器官运行负担加重，特别是肾脏，很容易加速它的衰老。

  

  所以男性如果想要保护“肾宝宝”，首先要保证生活有规律，早睡早起，一般情况下，每天晚上11点前入睡，到凌晨3点，是排毒最佳时间。体内毒素排出有利于肾健康，所以有应酬的朋友要注意控制好时间。

  

  行为一、控制夫妻温存

  适当的夫妻温存，是有益身心健康的；可促进男性身体激素的分泌，从而提高身体免疫能力，而且可以让全身细胞得到放松，释放一天的工作压力，促进睡眠；但是纵欲过度，非但得不到好处，相反还会给身体带来负担，甚至感觉腰酸背痛，早起乏力等，所以想要保护肾宝宝，首先就要控制好欲望，基本上每周不要超过三次。最好连想都不要想，所谓欲大伤身，欲求而不得也是伤肾的。对于年轻的夫妻，这个估计比较难，但是为了家庭的幸福安康，我们还是要坚持的。

  

  营养师寄语：男性的亚健康，多半与不良的生活习惯有有关，比如；抽烟、喝酒、熬夜、饮食、纵欲等等，特别是未婚青年。为了家人，也为了自己，我们要养成良好的生活习惯，同时要热爱运动，做到真正的“文明其精神，野蛮其体魄”。成为有担当的男人。