最安全最快捷的方式无疑是从饮食上面解决

• 最安全最快捷的方式无疑是从饮食上面解决
  
  
  如何预防高血压的发生
   
  关于高血压的预防以及治愈，当然有多种多样的方法，但是最安全最快捷的方式无疑是从饮食上面解决。毕竟我国向来讲求民以食为天，食解决好了，病就无法口入。
   
  
   
   
  1.少吃盐
   
  少吃盐是所有患高血压的患者遵循的基本原则。上面所说的量食盐增加高血压的患病率之外，还有一个临床研究表明每增加1g的食用盐数量，血压就会上升2mmHg。
   
  除此之外，还有两个活生生的例子可以证明这一点。
   
   
   
   
  在日本北部一个地区每人每天过食用30g的盐，而在牙买加某个小岛上，每人每天只会摄入两克的盐，最终前者成为了高血压王国，后者从来没有高血压的发生。
   
  所以所有医生都会建议到高血压的患者盐的摄入量不应该超过6g，而这里的盐不仅仅指的是食盐，还包括其他调味料和食品中含有的盐。
   
  许多病人都会听之信之，但却从不弄清到底为什么呢？
   
   
   
   
  其实都是因为盐中含有的钠离子。
   
  虽然说因为钠离子的存在，我们身体的细胞可以维持相对平衡的渗透压，但是一旦食用过多钠离子过多，就意味着渗透压过高。
   
  再加上过度食用盐人就会感觉到口渴，这又会加重渗透压本就高压的状态，之后血压就会一直处于高水平状态无法降下来。