夏季高温大作战！没有果汁我坚决不出门

• 　　21日，北京市气象台@气象北京 发布高温黄色预警信号：预计22日至25日，北京大部地区日最高气温将达35℃以上，其中23日最高气温局地可达37℃以上！

  

  　　据@中国天气 ：这是今年北京首个高温预警，请小伙伴们注意防暑降温。话说回来，住在帝都的小伙伴虽然属于北方，但我们凭实力碾压了南方的朋友！毕竟重庆刚刚经历了第五次入夏失败。。。。。。（快被热晕的人儿留下羡慕的泪水）

  

  　　遮阳伞、轻薄的衣服、墨镜、防晒喷雾等等，都成为了这种天气里出门不可或缺的必需品。然而在闷热潮湿的夏天，你需要一杯自制果汁的拯救！

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  　　鲜榨果汁 

  　　水果不仅能让人体吸收丰富的维他命，还能促进肠胃健康。有些水果富含丰富的纤维和果胶成分，能够促进热量的消耗，加快新陈代谢，更是健身爱好者的福音。在这个热度爆表的夏季，本浪绝不允许还有人没喝过自制鲜榨果汁！

  

  光看图就已经非常想喝了！

  　　鲜榨果汁简单易操作，也是许多伙伴最喜欢的“解决掉太多堆积水果”方法之一。几乎没有不能榨汁的水果，榨汁机所到之处，所向披靡，光是看着就赏心悦目了。

  

  　　单一的鲜榨果汁已经满足不了许多人的口腹之欲了，两两三三的搭配组合非常与众不同，加入蔬菜的配置能让营养更加丰富多元。苹果+芹菜、奇异果+梨、番茄+小黄瓜、胡萝卜+苹果等等都是不错的经典搭配选择。

  

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  　　水果奶昔 

  　　爱吃甜食的女孩子居多，但甜食对身体的发胖作用也非常显著，想要瘦身又想不亏了嘴巴，水果奶昔绝对是首选。

  　　香蕉奶昔是很多人的最爱，口感醇厚香甜，而且香蕉含有丰富的纤维和钾成分，还有大多水果都没有的维他命B6，饱腹感强的同时还能促进肠胃消化，维护心血管健康。

  

  香蕉蛋白奶昔 图片源自instagramsupersmoothiebowl

  　　没有人会不爱芒果！香甜清爽，味道百搭，还有丰富的维A、维C和钙，足够的纤维量帮你促进肠道消化。不过芒果中的含糖量挺高的，做奶昔时就不要额外加糖啦！

  

  芒果蛋白奶昔 图片源自instagramsupersmoothiebowl

  　　爱健身的朋友们注意了，酸酸甜甜的草莓可以用来化解蛋白粉的平淡，并且草莓中的成分可以促进人体内两种特殊荷尔蒙的分泌，能够促进循环，加速热量燃烧。另外，草莓中还有抗炎成分，对于身体的炎症、伤口的感染都有作用哦~

  

  草莓莓果奶昔 图片源自instagramsupersmoothiebowl