中医所说的“养肝就是养命

• 中医所说的“养肝就是养命
  
  
  
  中医认为“养肝就是养命”。如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作：本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩呆滞，本应光滑坚韧的指甲也会干枯变形。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会变成“黄脸婆”，再强壮的男人也会萎靡不振。要想身体好，首先要保护好肝脏，这就是中医所说的“养肝就是养命”。
   
  
   
  养肝护肝小动作
   
  1.叩膻中穴
   
  单手微微握空拳，找到膻中穴（两乳中间），用手掌大鱼际的位置轻轻叩击它，大概30——50下，力度不要过大，循序渐进就可以。有的人可能在叩击时会打嗝，这是正常的，不必担心。
   
   
   
  2.擦两肋
   
  用双手分别贴于身体两侧胁部，双手掌在两胁处作前后快速、往返的摩擦动作，20-30次，有疏肝理气之效。
   
  3.伸展运动
   
  两腿开立，与肩同宽，自然呼吸，两手十指交叉于脐下。吸气时，双手托举至胸前；呼气时，翻掌向上托举至头顶极限处，保持2个呼吸后十指分开，两臂从两侧缓慢落下至体侧。
   
  4.横拉拉筋
   
  有句话叫筋长一寸，寿长一年。每晚睡前躺床上可以做一做横位拉筋，平躺在床上，两条腿尽量向两侧伸展。这个动作能促进血液回流，疏通经络，对于护肝也有好处，注意双腿伸展时的夹角不要太大，以免引起肌肉紧张、酸疼。