在糖尿病前期进行干预非常重要

• 在糖尿病前期进行干预非常重要
  
  
  糖尿病至今仍是一种终身性疾病，无法治愈，只能采取控制血糖等措施延缓并发症的发生。
   
  年轻糖尿病患者相比于中老年患者“带糖”时间更长，并发症的风险也更高。超标的葡萄糖在血管里堆积，会损伤全身的大血管、微血管，威胁患者的眼睛、肾脏、心脏、大脑，严重时可致下肢截肢、失明、心梗、脑梗、肾功能衰竭等。
   
  中国医学科学院阜外医院内分泌科学科带头人、中日友好医院内分泌首席专家李光伟曾在中青报记者采访时表示，年轻人在糖尿病前期进行干预非常重要，尤其是超重肥胖的年轻人，或是合并高血压的年轻人，干预效果非常显著。
  
  “研究结果证明，糖尿病的预防越早越好。”李光伟说，糖尿病前期患者，用二甲双胍+生活方式干预的方式，比单独的生活方式干预能够额外降低17%患糖尿病的风险。对肥胖的糖尿病前期患者能够降低35%患糖尿病的风险，对肥胖合并高压的糖尿病前期患者能够降低45%患糖尿病的风险。其对于年轻的糖尿病前期人群，效果也比老年人群显著。
   
  通过改善生活习惯预防糖尿病
   
  针对糖尿病盯上年轻人这一现象，明智的做法是预防胜于治疗。在平时养成健康的生活习惯，不仅能有效预防糖尿病的发生，也能显著降低其并发症的风险。
   
  首先，注意合理饮食。我们不需要严格限制自己的饮食，而是形成合理的膳食结构，控制总热量和碳水化合物的摄入，保证高纤维、蛋白质、维生素和微量元素的合理搭配，同时减少加工食品和高糖食物的摄入。
   
  同时，还应养成合理的饮食习惯，定时定量进餐，这不仅有助于控制体重，使大脑和身体保持稳定的能量来源，还能改善血糖水平，从而预防糖尿病。
   
  第二，定期进行体育锻炼。适当的运动不仅能帮助我们保持健康的体重，还能提高身体对胰岛素的敏感性。例如每周进行至少3次快走、游泳或骑自行车等中等强度的活动，能够产生积极的健康效果。