活中出现下列症状，也要警惕糖尿病

• 活中出现下列症状，也要警惕糖尿病
  
  
  1.多尿。
   
  2.口渴多饮。
   
  3.饥饿感。
   
  4.疲倦和乏力。
   
  5.食欲增大或变小。
   
  6.视力模糊。
   
  7. 皮肤敏感易过敏。
   
  8. 逐渐消瘦。
   
  “养”出糖尿病6个习惯，很多人都爱做！
   
  
   
  01
   
  主食吃得太精细
   
  精白米面等精制食物会造成血糖急升，增加胰岛素抵抗，降低胰岛素分泌和消解的效率，长此以往导致糖代谢系统紊乱，诱发糖尿病。
   
  02
   
  久坐不爱运动
   
  肥胖是糖尿病的一个主要原因，因为肥胖会导致代谢紊乱，包括糖耐量低减、胰岛素抵抗、高胰岛素血症等，这些因素都会引发糖尿病。因此避免久坐、多运动就至关重要。
   
  03
   
  熬夜、晚睡
   
  研究发现：熬夜更易导致糖尿病。研究发现相较于“早睡早起”型的人，“晚睡晚起”型的人导致患糖尿病风险增加72%。因此经常熬夜、晚睡的人患上糖尿病的可能性更大。
   
  04
   
  把饮料当水喝
   
  很多人觉得喝白开水没味道，习惯把饮料当水喝。但你要知道一瓶500毫升的饮料约含糖50克，只要一瓶就超过了世界卫生组织制定的每日游离糖的摄入标准。
   
  医生表示：“长期大量喝碳酸饮料会增加患糖尿病的风险，因为碳酸饮料中含有大量的糖分，人体摄入过多糖分后容易导致血糖迅速升高，时间长了，会出现胰岛功能下降，极易患二型糖尿病。”