做好这3样或比吃药好，不妨试试看

• 做好这3样或比吃药好，不妨试试看
  
  
  在繁忙的上海市中心，一位身着深色西装的银行职员李强，走在通往三甲医院的路上，脸色略显苍白。
   
  不久前的公司年度体检，他被告知血糖偏高，需要进一步检查。
  此刻，李强感到一阵头晕目眩，心中不由得升起了一丝焦虑。
   
  他快步走进医院的急诊大楼，护士迅速引导他到诊室。
   
  医生仔细检查后，确定李强的状况并非危及生命，但提醒他必须开始重视血糖控制。
   
   
  
  李强听后心中五味杂陈，他知道，这意味着他的生活即将发生改变。
   
  在糖尿病的治疗中，常规的药物治疗固然重要，但生活方式的调整同样不可忽视。
   
  对于像李强这样的职场人士而言，工作压力、不规律的饮食习惯和缺乏运动，往往是血糖失控的隐形推手。
   
   
  首先，饮食的改变
  对于饮食的改变，不仅是减少糖分摄入那么简单。
   
  在饮食结构上，更应关注低糖、高纤维的食物。
   
   
  比如，选择糙米、全麦面包代替白米和精制面包，增加蔬菜的摄入量，同时适量吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼类等。
   
  其次，运动的重要性不言而喻
  李强以前总是以工作忙为借口，忽视了运动。