疏通血管，知道这四种食物就够了

• 疏通血管，知道这四种食物就够了
  
  
  衰老是人必然要经历的一个趋势，尤其是随着年龄越大，身体的器官会逐渐的衰退，血管就容易变脆，没有弹性，很多人还会出现血栓的问题，严重的话还会诱发心梗，脑梗，对人的生命造成一定的威胁。所以现在各种心血管疾病如此频发，主要是因为我们的血管没有及时“清理”。其实我们只要在生活中多吃一些能帮助我们疏通和清理血管的食物，就能很好的预防血管硬化和老化。
  黑木耳具有抗血小板聚集和抗凝血作用，能减少血液凝集，防止血栓形成，延缓动脉硬化的发生与发展。
  

  还在为血管堵塞而发愁吗？疏通血管，知道这四种食物就够了
  小白菜中含有大量粗纤维，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸排出体外，减少动脉粥样硬化的形成，保持血管弹性。
  

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  菜花可以常吃，它里面含有丰富的营养物质和抗氧化剂，若平日里常吃着点则可以清理血管内的垃圾毒素呢。
  

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  西兰花含有丰富的类黄酮，可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，减少心脏病与中风的危险。
  

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  大家也要记住，久坐或长期保持固定姿势时，下肢血流就会减慢，容易凝固，形成深静脉血栓。血栓一旦脱落，将沿着血液“游走”到肺动脉，这很容易形成致命的肺栓塞。因此，长时间在电脑前工作的人必须学会增加动作。最好是一周锻炼五天以上，每次30分钟，最后步伐达到七千步即可。