这样调理脾胃 还能帮助补血

• 这样调理脾胃 还能帮助补血
  
  
  
  
  
  夏天就开始吃冰淇淋和喜欢的冷饮，朋友之间的聚餐，更是会享受各种油腻的食物，可以说自己的快乐是有了，但是对脾胃造成了极大的伤害。
  
  
  
  
  
  
  若在生活中经常出现以下症状，就代表你的脾胃开始有些虚弱了：
  
  ①吃点东西就感觉很撑;
  
  ②每次食欲都很好，但是长膘却不长气血;
  
  ③经常会出现头昏或者是乏力，就算休息好也会经常犯困。
  
  这几种食物，补脾又养胃
  
  一、地瓜
  
  可能很多的朋友会觉得不可思议，地黄瓜能够补脾益气吗?其实从中医学的角度来看，地黄瓜味甘性温，是能够有助于益气力，补脾胃。此外地瓜含有丰富的连蛋白，它是一种多糖和蛋白质的混合物体，对人体的血管壁弹性，有很好的增强作用，不仅如此，地瓜还有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，有通便之功效。
  
  小贴士：地瓜含淀粉量很高，一天不能够摄入太多，否则很容易造成胃酸过多，出现烧心等状况，每天食用200克左右即可，如果是老人或者是小孩，在100克左右。
  
  
  二、土豆
  
  土豆中含有大量的蛋白质以及b族维生素，同时维生素c的含量也是很丰富的，它能够增强脾胃的消化功能。虽然土豆在日常的生活中不算起眼，但是它比胡萝卜的维生素高两倍，比西红柿高4倍。土豆的维生素c含量是苹果的4倍之多，不仅仅能够补气健脾，对皮肤的美白抗皱都有一定的效果。
  
  最常用的做法是将土豆削皮洗干净，放入水中，蒸煮半个小时，然后捞出沥干水分，绞碎放入适当的牛奶或者是奶酪，继续搅拌成泥状，然后在其中加入适当的配料。
  
  三、玫瑰桑葚蛹虫草茶
  
  《延年秘录》中就有提到该茶可“长肌肤，益颜色，填骨髓，加气力，补虚能食”。《本草纲目》中也记载：“重瓣红玫瑰利水下气，制诸风热，解诸毒”。中医理论认为，桑葚性平味甘，滋阴润燥。所以，早上来杯玫瑰桑葚蛹虫草茶，比牛奶还好哦，既可提气色，还可美容养颜，也可替代日常茶饮。
  
  
  
  
  
  
  不仅如此，橘皮性味甘、温平、无毒，可润肺补脾，更是补血佳品。大枣可针对手脚冰凉、易疲倦、贫血的朋友。