秋季脾胃虚寒这样调理效果好

• 秋季脾胃虚寒这样调理效果好
  
  
  
  
  
  脾虚泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。长久脾虚不调很容易出现各种问题，如食欲不振，睡眠不好等等。
  
  
  
  1、秋季脾胃虚寒怎么办
  
  1.1、对付“胃寒”:胡椒入菜
  
  做菜,煮汤煮粥时,加入少量胡椒、干姜、陈皮。这几样食物性平辛温,正能怯寒邪,保胃气。这个方法不止适用于冬季,对于脾胃阳虚的人,一年四季的饮食都可以坚持。
  
  1.2、对付反胃:口含生姜
  
  中医有云:“生姜为呕家圣药”。专家介绍,生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法。你反胃想呕吐,可以切一片薄薄的生姜含入口中,唾液把辛辣的姜汁吞入胃中,就能缓解呕吐症状。
  
  1.3、秋季最好的养生方法是喝热粥
  
  粥的主要原料多为粳米、小米或糯米,它们不但含有丰富养分。且分析食物特性:大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效,因而,冬日食大米粥非常有益。
  
  2、脾胃虚寒的症状
  
  2.1、在发生脾胃虚寒的时候常见的一种情况就是会出现手脚冰凉,或者是出现体形瘦长,消化不良,怕冷恶寒,明显的一种症状会表现在夏天或者是在冬季的时候,夏天里,别人吹空调好生快意,自己一进去就感觉冷;冬天里更不得了,他们比别人要多穿好多衣服,稍有风吹,还会冻得瑟瑟发抖,肚子咕噜一声响,马上提着裤子往卫生间里冲。
  
  
  
  2.2、上厕所是我们必须做的一件事情,在发生脾胃虚寒的时候,你会在上厕所的时候发现,大便清稀,无臭味,每次总有排不尽的感觉,一次过后很快又要去第二次,严重者后面往往连续不断。肚子喜温喜按,抱个暖水袋在肚前是舒服。
  
  2.3、吃饭很少,偶尔吃多了还不消化,肚子痛,怕冷,这些症状在冬天里尤为严重。
  
  3、造成脾胃虚寒的原因
  
  3.1、郁怒忧思
  
  众所周知思伤脾,现在社会竞争越来越大,社会压力也越来越大,人们长期处于忧虑的状态,导致脾越来越不好。
  
  3.2、吃大量寒凉的食物
  
  现在的人们从冰箱里拿出饮料,水果直接就吃,有时为了一时之快吃大量雪糕,这些行为都是非常伤脾的。
  
  3.3、缺乏运动
  
  现在社会体力劳动的职位越来越少,人们脑力劳动越来越多。人们缺乏适量的运动,有的人甚至手无缚鸡之力,这样导致脾越来越不好。
  
  3.4、饮食错乱
  
  饮食没有规律,经常暴饮暴食,吃辛辣刺激油腻的食物,吃大量垃圾零食,这些都是非常伤脾的。
  
  3.5、过度减肥
  
  减肥过度了,甚至吃不合格的减肥药。不恰当的减肥方法很伤脾,脾不好又会导致其他疾病。