白米粥养胃，鲫鱼汤催奶

• 白米粥养胃，鲫鱼汤催奶
  
  
  虽然是段子，但很多人的疑问却是真的：身边人都这么说，每天一碗粥真的能把胃病养好吗？
  相信你身边人说的不止粥还有骨头汤等吧？所以今天我们就来关注一下各种自带使命的汤汤水水
  

  白米粥养胃，鲫鱼汤催奶，这些坑总有一条你入过
  

  白米粥养胃，鲫鱼汤催奶，这些坑总有一条你入过
  白米粥养胃？
  

  白米粥养胃，鲫鱼汤催奶，这些坑总有一条你入过
  粥确实是软糯温和的食物，对胃不会造成刺激和负担，但是想通过喝粥来治疗胃病就不靠谱了。
  1. 流行病学调查显示，胃病中比例最高的是胃溃疡，全球约有10%的人一生之中患过或患有胃溃疡。
  粥并没有杀菌效果，不能杀灭胃溃疡的最大元凶幽门螺杆菌，因此再怎么“养”也不可能彻底根除胃溃疡。
  2. 白米粥营养成分单一（主要为淀粉），难以满足人体的健康需求，建议推荐搭配其他食物一同食用，如鸡蛋、牛奶、坚果等。
  3. 胃也需要锻炼，总喝粥会使消化能力退化。
  想要胃好，规律饮食、营养均衡最重要，粥可以在胃不舒服时喝，但不能依赖它治疗胃病。
  

  白米粥养胃，鲫鱼汤催奶，这些坑总有一条你入过
  加醋熬制骨头汤补钙？
  

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  骨头确实含钙丰富，醋中的醋酸也确实可与骨钙形成较易溶解的醋酸钙，促进骨钙的溶出，但靠骨头汤补钙？我劝各位三思而后行。
  1. 骨头中的钙人体难以吸收。
  2. 骨头的钙很难溶进汤里。研究显示，每100 ml骨头汤钙含量为2-5 mg，在满足大多数人对骨汤的口感要求前提下，加醋的骨汤中钙含量约为不加醋时的1.25倍。对于正常成年人来说，每天要喝12.8-32 L的加醋骨头汤才能满足机体对钙的需求。
  3. 骨头汤中含有大量饱和脂肪、胆固醇和嘌呤（预警痛风患者），因此心血管疾病、痛风、高血压、高血脂、糖尿病人不建议常喝骨头汤，不想快速长肉的也一样。
  补钙还是要通过科学膳食，很多食物都是补钙小能手，想知道的话就留言告诉我。
  

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  浓白汤催奶？
  

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  乳白色的浓汤通常有鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，这种汤催奶效果尚未有科学依据，但是催肉是一定的。
  1. 汤之所以呈乳白色，是脂肪和蛋白质发生乳化作用。所以，通常这种乳白色汤中会含有大量的脂肪（当然脂肪不是没有营养，而是……你确定你需要这么多脂肪？）。
  2. 产后七天，因乳腺导管还未完全疏通，此时摄入过多脂肪易引发乳腺导管堵塞，甚至造成乳腺炎。
  3. 肉的肌纤维蛋白质也很难溶于水，浓汤的蛋白质含量只有1%~2%，精华还是在肉里。
  真正靠谱的催奶方法是：亲喂宝宝、保证营养多喝水、放松心情。
  

  白米粥养胃，鲫鱼汤催奶，这些坑总有一条你入过
  柠檬水美白！
  

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  维生素C确实能预防黑色素沉着，且柠檬中含有柠檬苦素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、叶酸等植物抗氧化成分。但如果你想通过柠檬水美白，那可能要失望了。
  1. 柠檬的维生素C含量其实并不算高，只有22mg/100g。
  2. 柠檬泡水能够溶解出的维生素C很少。
  想要美白，做好防晒才是王道，当然柠檬水的味道还是不错滴~我们推荐自制哦！
  

  白米粥养胃，鲫鱼汤催奶，这些坑总有一条你入过
  健康喝汤！
  

  白米粥养胃，鲫鱼汤催奶，这些坑总有一条你入过
  本篇文章的意图并不是说汤不好，而是说它们的营养价值没有我们想象中的高，无法完成我们赋予的高强度使命，下面我们介绍一些小技巧，让大家更健康喝汤。
  1. 汤和渣子一起吃
  汤原本是水，营养来自于汤里的干货——蔬菜、肉、各种配料，所以喝汤记得把肉渣子什么的一起吃掉。
  2. 明确自己体质是否适合
  比如有高尿酸血症、痛风的人，要少喝汤或不喝汤。
  3. 撇撇浮油，凉一会儿再喝
  食道黏膜正常耐受温度在40℃~50℃，超过这一范围就容易发生损伤，造成破损、溃烂等机械损伤，长期热食热饮易导致食管癌。