预防血栓，中医这个招式最管用

• 预防血栓，中医这个招式最管用
  
  

  我们都知道，血栓是导致心脑血管疾病发生的最危险因素。日常清理血栓，疏通血管的方式方法也有很多，比如多吃能清扫血栓的食物，多喝水，多参加体育锻炼等，都是需要长期坚持才会起到效果。今天就来教大家，在中医上简单有效可预防血栓的方法。

  

  中医认为血栓的形成跟体内浊气太重，与气血运行的通路不畅通有关，所以我们要从这两个方面去解决。我们可以借助历史悠久的传统养生功法，《八段锦》中的最后一式“背后七颠百病消”来达到预防血栓的效果。

   

  这一式主要的动作是踮脚尖、颠脚跟，可以震荡全身按摩五脏六腑，起到消除除百病的效果。这个动作可以有效地刺激到足三阴足三阳的精气，让体内的气血向头面部流通更顺畅。这个动作不但可以刺激脑部的气血运行，更重要的是还可以引阳气下行，防止虚火上炎，火气上冲，所以可以预防和治疗脑血栓。

  

  这个动作的具体方法为，两脚并拢站立，双臂自然下垂，眼睛自然目视前方。我们深吸一口气，边吸气边踮起脚尖，头部随之向上顶起，随着吸气到极限，点脚跟到达极限，略微停顿之后呼气，两脚跟下落轻轻地震动地面。一起一落为一遍，共做七遍，那么学会了这个动作之后我们可以进行练习。它是预防血栓很有效的一个方法，坚持做会有明显的效果