血液粘稠会发出3个信号看这

• 血液粘稠会发出3个信号看这
  
  
  

  血液粘稠会使血液流动速度减慢，容易形成血栓，进而堵塞血管，阻断身体氧气和营养传送的通道。血栓虽然是常见的老年疾病，但近年却曾显年轻化的趋势，我们一定要注意以下血液粘稠的信号，警惕血栓的形成。

  

  注意血液粘稠3个信号 警惕血栓的形成

  1、容易气短、胸闷、心悸

  

  血液粘稠会影响心脏的血液供给，容易导致血管堵塞、动脉粥样硬化、高血脂等问题，影响心血管的健康，使人出现气短胸闷，心悸，呼吸不畅等。

  2、晨起头晕迟钝

  

  虽然睡了一觉，但起床的时候总觉得睡不醒，头昏脑胀，反应迟钝。一般要到吃完早餐了，头脑才慢慢可以清醒过来。

  3、间歇性视力模糊

  

  血液变粘，流速减缓，血液和养分无法及时到达视神经，视神经或视网膜就会出现暂时性的血氧不足，看东西就会短暂的模糊。

  警惕血栓形成 这2件事要做到

  一杯茶配合一动作，冲光”血管垃圾”

  研究表明：增加运动和控制饮食相结合来养血管，其总体效益优于单独运动或者服用药物的效果。

  1、每天一杯蒿稀绿茶，清栓消脂

  蒿稀绿茶中含有大量维生素和茶多酚。维生素B2比黄豆高5倍、比米高20倍，比瓜果高60倍，维生素B2有降低人体血脂和胆固醇的作用。

  

  蒿稀绿茶

  茶多酚中的儿茶素其氧化产物茶黄素，有助于抑制血管中得斑状增生，形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制血栓形成。

  高稀绿茶中促进脂肪分解的儿茶酚胺含量较高，儿茶酚胺对降血脂效果很显著。

  2、每天一个小动作，预防血栓更健康

  踝泵练习：通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。

  

  具体方法：躺着或者坐在床上，大腿放松，双膝自然伸展，然后缓慢用力的，在只有微微疼痛的限度之内，尽最大角度地勾脚尖之后再向下踩。

  预防血栓形成除了上面所说的2件事，还需要注意饮食清淡，避免高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，多吃维生素C含量高的绿色果蔬，增加血管的致密性；最后一定要避免酒精，酒精会加速耗氧，这是诱发酒精性脂肪肝和高血脂的一个重要原因。