健康过春节 “护心”别大意

• 健康过春节 “护心”别大意
  
  
  新春佳节将至，聚会聚餐、外出游玩，难免会身体疲惫。心血管疾病患者此时一定要警惕冠心病“偷袭”。
  
  冠心病全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，是指冠状动脉粥样硬化改变使动脉血管发生严重狭窄，在情绪激动、劳累的情况下，心脏需氧量增加而冠状动脉供血无法跟上，进而导致心肌缺血、缺氧和坏死。患者可出现胸痛、胸闷、心律失常、心力衰竭等症状，严重时可危及生命。
  
  对于冠心病，我们要提高警惕，及早发现、及时治疗。冬季是冠心病的高发季节，我们要做好防范，防止冠心病发作。
  
  
  
  
  
  注意保暖
  
  寒冷刺激会使血管收缩，血液黏稠度增加，心脏承受的压力会比平时大很多，容易诱发心绞痛、心肌梗死。外出时要戴帽子、手套，睡前可用温水泡脚。
  
  
  
  适量运动
  
  适当的体育锻炼可以促进血液循环，增强心肺功能。在身体条件允许的情况下，每周运动的次数应不少于3次，每次运动的时间应掌握在1小时以内，可以选择慢跑、游泳、步行等。寒冷的冬天不宜晨练，应等气温升高时再外出锻炼。
  
  避免情绪激动
  
  情绪激动会导致血压升高，心跳加快，增加心肌耗氧量，不利于心脏健康。我们要以平和、乐观的心态去面对各种事情，避免情绪波动。
  
  预防感染
  
  冬季是呼吸道疾病的高发期，感冒、支气管炎、肺炎等上呼吸道疾病会加重冠心病患者的病情。冠心病患者要根据气温做好保暖，同时避免去人群密集场所。
  
  清淡饮食
  
  多吃新鲜蔬菜、水果，少吃动物脂肪。多吃富含膳食纤维的食物，防止便秘。排便时不要过于用力，以免导致血压上升、心跳加快，进而诱发急症。
  
  规律服药
  
  慢性病患者在节假日也要规律服药，千万不要讳疾忌医。
  
  目前冠心病已有年轻化趋势，无论是年轻人还是中老年人都应加以重视，按时服药，避免情绪激动和劳累，快乐健康地迎接佳节。
  
  希望大家能够时时关注自己的身体状况，在发生胸闷、胸痛等不适时，一定要及时就医。