宝宝入睡困难怎么办，家长不要放任不管

• 宝宝入睡困难怎么办，家长不要放任不管
  
  

  转眼奶爸已经上任快2个多月了，下个月小桃子就要满百天了，真是时光飞逝，一回神小桃子已经快要长大了的感觉。

  上任的这两个月里面，奶爸真是感受到了桃子的可爱和萌萌之处，肉嘟嘟的小脸蛋每天都会给你N多次大大的微笑萌化你的小心脏，奶爸现在已经彻底沦为女儿奴，真的是一心想把最好的都给她。

  奶爸和老婆初为人父人母，也真切的在小桃子的身上感受到了父母的含辛茹苦，这么说不是想要让孩子长大了一定要报父母恩，因为在奶爸的观点来看，生养小桃子更多的还是因为奶爸和老婆都很喜欢宝宝，桃子带给我们的快乐和幸福是其他事情无法比拟的。

  所以奶爸不会教育桃子让她报答父母恩，奶爸会让桃子学会爱自己、爱家人，对生活对家庭对爱人对朋友都充满温情，让自己的一生都幸福快乐。

  当爸爸的这两个月真是感受到了另一种人生，很多很多育儿细节能写很多手记和文章，今天奶爸就跟大家分享一下宝宝睡眠这个事，我们今天只聊一下如果宝宝明明到时间了或者困了但是很难入睡怎么办。

  

  从小桃子出生到现在，奶爸一直在研究宝宝的睡眠问题，因为睡眠关乎着桃子是否能够健康成长，睡眠好宝宝也会吃的好发育的也就好，所以睡眠问题值得每一个父母仔细认真对待。

  首先要明确一点宝宝一开始是不会自主入睡的，对，宝妈妈你们没有听错，宝宝可不是生来就会自主入睡的，尤其是当她有情绪了、饿了、累了、困了、烦躁了的时候，入睡会变得更加困难，这时候就必须借由大人的帮助才能尽快入睡。

  还有一点要明确就是小月龄的宝宝白天睡的越多，宝宝晚上的睡眠质量会更好了，对，宝妈妈你们还是没有听错，宝宝白天有规律的小憩几次，对夜晚的安睡帮助非常大，所以如果你想让宝宝晚上睡的更长更香，就要让他白天也休息好，不要以为白天不让他睡觉晚上他就会乖乖睡一整晚。

  关于哄睡奶爸通过这两个月的实训学到了很多知识也总结了一些经验，在许多个小桃子入睡困难的时候都效果不错，今天就着重跟大家分享几个，也许在你的宝宝不肯入睡时也能派上用场！

  早点把宝宝放到床上

  不要等到你的宝宝精疲力尽的时候才让他睡觉，无论是白天小憩，午觉还是吃完奶后的夜晚，发现宝宝有困意之后就要主动帮助他进入睡眠。否则你可能会让他重新精神起来，如果宝宝没有及时入睡，身体会释放压力分泌荷尔蒙皮质醇，这也会让他更加清醒。

  平时爸爸妈妈一定要注意观察他是否有困倦的迹象：揉揉眼睛、眼神迷离、打哈欠等等都是信号，发现蛛丝马迹后就不要再抱着宝宝了，一看到宝宝打了第一个呵欠就尝试把他放到婴儿床上。

  如果是像小桃子还不到3个月，就可以采用“嘘拍法”，边拍宝宝后背，边嘴里发出长长的嘘声，这可以快速帮助宝宝稳定下来，进入睡眠状态，如果是白天也可以拉上窗帘让光线变暗一些，但是奶爸通常不推荐，因为这样容易让宝宝分不清楚现在是白天还是夜晚，白天的午觉和小憩无需特别暗的光线环境。

  推着婴儿车去散步

  奶爸亲身实测，小桃子在婴儿车里面睡的超级香，连哄睡都省下了。因为很少有疲倦的婴儿能抗拒颠颠晃晃的婴儿车。现在这个季节也非常适合带着宝宝出门散步，桃子妈妈每天傍晚都要推着小桃子出门散步，每次把小桃子放到车里面，5分钟不到保证就睡着了。

  所以把你的小家伙绑好，然后出去散步，或者去购物中心在室内散步。一旦宝宝进入深度睡眠，回到家或停在路边，停止移动，可以帮助宝宝获得一段时间的好睡眠。

  建立一个睡眠规律

  为每天的午睡时间打好基础，建立一个熟悉的作息规律，向你的孩子发出该睡觉的信号。让它和你睡前做的事情相似，只是时间要短一些。你的午睡习惯可能包括进入一个黑暗的房间，换尿布，听舒缓的音乐，看书，按摩和喂奶。无论你选择什么，确保你没有包括任何刺激的东西，比如电视或吵闹的玩具。

  母乳妈妈的饮食要注意

  妈妈吃什么会影响她的母乳，如果你是一个哺乳期的妈妈，确保你没有摄入太多的咖啡因，因为其中一些会进入到你的母乳中。

  咖啡、红茶和绿茶、巧克力、苏打水、头痛药和能量饮料都是咖啡因的来源。儿科专家建议母乳期的妈妈一定要将每天的咖啡因摄入量限制在200毫克以下。

  哄睡神器：白噪音+安抚奶嘴+襁褓

  很多宝妈妈在哄宝宝睡觉的时候生怕发出一些声音会干扰宝宝入睡，其实恰恰相反，大多数宝宝都喜欢听一些噪音，因为他们在妈妈肚子里面的时候就是听着心跳声、羊水里听到的隆隆声长大的，所以适当的噪音会让宝宝找回子宫般的安全感，强烈推荐宝妈妈们试一下，手机音乐播放器里面随便一搜就有。

  安抚奶嘴也是神器，奶爸觉得每个家庭都应该备一个，你会发现很多宝宝会不自觉的吮吸自己的手，这会给宝宝带来很深的安全感，让宝宝觉得舒服得劲儿，所以在宝宝烦躁不安的时候一个安抚奶嘴可以让他迅速安静下来，这样哄睡也就更加容易了。

  包襁褓也是一个好办法，宝宝在妈妈肚子里的时候蜷曲着非常温暖，襁褓就可以模拟这个效果，对于3个月左右还不会翻身的宝宝，包襁褓是非常好的睡觉方式，还能够防止宝宝惊跳反射把自己吓醒，一举多得，强烈推荐宝妈妈们给宝宝包襁褓睡觉。

  

  哄睡方法差不多就这么多，在哄小桃子这两个月以来，奶爸觉得方法就这几个都好用，但是更重要的是爸爸妈妈的心态和耐心，这是至关重要的，宝宝有时候就是会莫名其妙的哭泣、烦躁、生气、耍脾气，所以爸爸妈妈调整好心态非常关键。

  很多爸爸妈妈经常会感到沮丧，因为他们希望孩子睡得更久。如果你的孩子午睡不到45分钟就醒了，在你冲进他的房间之前等一分钟，你可能会发现他会自己又睡着了。或者可以蹑手蹑脚地走进房间轻轻地拍拍他的背，安慰他几分钟，然后再溜出去。

  很多时候白天的小睡经常需要几轮这样的重复过程，所以无论如何，试着保持冷静，当你的宝宝入睡困难的时候，爸爸妈妈更要有耐心，在心里要默念这一切都会过去的，宝宝终究会学会自主入睡，会睡的更长更香。

  小桃子现在两个月，基本可以从晚上11点多睡到早上5、6点钟，白天基本上有5-6次的小憩时间，很多时候桃子妈妈和姥姥也会有气馁疲惫的时候，但是坚持下来桃子的睡眠每一天都在变得更好。

  所以奶爸觉得当爸爸妈妈精疲力尽的时候，试着深呼吸，和宝宝依偎在一起，对自己说这个充满挑战的时期终将会过去。宝宝终究会学会自主入睡，你的宝宝会再睡一会儿的，也许不是今天，但总有一天。