有时晚上睡觉身体突然抖怎么回事？

• 有时晚上睡觉身体突然抖怎么回事？
  
  
  
  
  
  
  不知道你有没有过这样的经历：即将进入梦乡，身体突然像触电般地抖了一下，或者脚不由自主猛地踢一下，瞬间被惊醒！这到底是什么情况？往下看！
  
  记得小时候睡觉的时候都会时不时抽搐、抖一下，家长都会说是要长个儿了。
  
  那长大了睡觉抖一下的话也是长个儿么？其实，对于睡觉时身体突然抖了一下的这种现象，医学上称为“临睡肌抽跃症”，它还分为入睡抽动和肌肉颤搐。
  
  
  
  入睡抽动：这种情况一般发生在还没进入熟睡状态时，在你半梦半醒的时后经常会伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。
  
  一般入睡抽动不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍，变身成''抽搐男''并导致失眠。
  
  肌肉颤搐：一般出现在已经进入熟睡状态后，当你正做着美梦呢，脚下一空瞬间惊醒。
  
  这种情况更多的是出现在婴幼儿身上，但是他们多半不会像成人一般醒来，反而像启动了睡眠保护功能，睡得更香了。
  
  如果睡觉时偶尔的抖动的话，还是不要担心的，这是因为你的大脑神经还在活动的原因。如果经常性的抖动的话就要引起注意了！
  
  
  为什么会出现这种现象？
  
  1.过于劳累
  
  工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因，势必造成精神紧张，睡眠质量下降，睡觉时就会出现肌抽跃现象。
  
  2.缺钙
  
  血钙低，导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。
  
  这种情况通过食补（喝牛奶）、吃钙片以及多晒晒太阳的方式补钙，一般不会有什么大问题。
  
  3.肝肾亏虚
  
  肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
  
  也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。
  
  
  
  如何缓解
  
  1、不要剧烈运动
  
  睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。
  
  入睡后大脑还处在活跃状态，就会出现身体抖动的情况，所以睡觉前不要有激烈的运动，保持平和。
  
  2、做肌肉伸展运动
  
  建议大家在睡之前可以适当做一些可以伸展足部肌肉和腓肠肌的运动，放松肌肉紧张感，能有效预防肌肉抽抖的现象。
  
  3规律作息
  
  生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。