半夜就腿抽筋神经医师帮你解答

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  咳咳，小九不是在开车，这只是腿抽筋时我的真实写照（正经脸）。
  
  腿抽筋在医学上称为“腓肠肌痉挛”，腓肠肌是小腿的后群肌之一，主要功能就是让脚做屈曲动作，比如需要往上弹跳或者蹬地。因此，人在腿抽筋时，难以做腿的屈伸运动，并且还伴随着剧烈的疼痛感。
  
  腿抽筋常发生在一些剧烈运动、夜里睡觉、长时间蹲着的场景下，另外，一些孕妇也会出现腿抽筋的现象。腿抽筋是怎么引起的呢？睡觉睡得好好的，怎么会抽筋呢？
  
  一般来说，引发腿抽筋的主要原因有以下几点：
  
  1、腿部血液循环差：有些人上厕所时蹲厕的时间过长，站起来的时候就会出现腿抽筋的现象，这是由于长时间保持着蹲的姿势，挤压到小腿后部的腓肠肌肉群，导致腿部肌肉血液循环不流畅，从而导致肌肉电解质离子、氧气等不平衡或缺失，继而造成肌肉痉挛。
  
  2、肌肉紧张：不少爱运动的人在剧烈运动的情况下会出腿部抽筋，这是由于肌肉紧张从而导致肌肉收缩过快，未得到及时的放松从而造成痉挛。同时，运动过量也会使腿部肌肉出现疲劳，局部血液循环受到影响，同样也容易产生腿抽筋。
  
  3、体内电解质不平衡：当体内的钠钾等离子渗透压不平衡时，有可能引起腿抽筋，例如运动结束后大量出汗，又没有及时补充盐分或钾离子时容易发生肌肉痉挛。
  
  
  4、药物因素：许多药物也与抽筋有关，像是他汀类降胆固醇药物、ACE抑制剂（血压药），哮喘药、利尿剂等等。
  
  5、其他疾病引起：中南大学湘雅医院老年医学中心主任医师许宏伟表示，老年人出现的腿抽筋更多地与身体机能老化有关，如血管动脉硬化、腰椎间盘突出等等。
  
  一出现抽筋，全身就不知如何动弹，北京小汤山医院有氧运动中心主任牛国卫分享了几个简单易学的小妙招给大家：
  
  1）伸腿：发作时使劲把脚大拇指往上翘，把腿往直伸。如果有人帮助，见效更快。
  
  2）牵拉：马上坐起来，伸直抽筋的小腿，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。