血液粘稠就爱出事，学会这3个动作

• 血液粘稠就爱出事，学会这3个动作
  
  
  

  一旦血液粘稠，便会促使血管内形成斑块、血栓，使血液流速减慢，严重可致血管堵塞。对于糖友来说就更是如此了，血液粘稠，加上本身血糖不稳定的因素，就更容易患发糖尿病足疾病了。金冠中医骨病赵医生表示，糖尿病足给患者和家属带来的伤害是无尽的，甚至会面临截肢！有过糖尿病足史，或者此刻正在遭受糖尿病足的患者，一定深有体会。

  

  不过糖友血液粘稠的话，学会这3个动作，糖友的血管会更健康的！

  

  1、按腿肚

  腿肚有多个经脉通过，集中了很多穴位；常按摩腿肚，可以促进经络活动，有效促进腿肚血液循环，防止下肢静脉曲张，保护血管健康。左腿自然弯曲，弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚10-15次，换右腿依次重复。

  

  2、张嘴

  将嘴巴以最大限度的张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉；每日坚持做，可加速颜面的血液回流，延缓局部组织器官老化，可使头脑清醒、精神振奋；每次做20-30下，早晚各一次。

  

  3、甩手

  两手甩动时，可活络整个上半身的肌肉，带动上半身的经脉气血，血管舒张收缩、神经调控、淋巴流动等。两脚分开站立，上半身前倾；双臂自然下垂，在体前做左右摆动的交叉甩手运动。幅度逐渐加大，连续做20—30次。