内分泌有多重要？每天练这几个体式

• 内分泌有多重要？每天练这几个体式
  
  如果女人的脸上长痘以及月经不调时，给人的第一感觉是内分泌失调了。
  内分泌系统维持着身体的新陈代谢、生长和发育、生殖和运动等生命体征，如果女性的内分泌失调，会有一系列的症状出现，对于健康将产生不利的影响。
  
  内分泌失调症状
  1.脾气急躁：内分泌系统，控制你的潮起潮落。就是内分泌的力量才让我们的身体如同月圆月缺一样的有规律。更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。
  2.月经不调：女人内分泌失调最为直接的反应当属月经不调，比如周期不稳定，周期突然变长或者缩短，经量也跟以往出现差异，可谓月经不调百病生，如果不及时调整还可能会导致不孕。
  内分泌失调对一个人的影响很大，不管是对外还是对内都会造成巨大的伤害，因此一旦出现还需要早日进行调理，一般调整生活习惯就可以调整内分泌失调。
  3.皮肤变差：脸上突然出现了很多色斑、面色发暗，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。
  4.肥胖：所谓喝凉水都长肉的人多数是因为内分泌失调造成的，这样身体内的油脂以及脂肪就不能及时消化，脂肪也不能及时从身体里边排出去，长时间下去就会在身体内堆积导致肥胖。
  
  内分泌失调原因
  一般来说，内分泌失调由以下原因导致：生理因素、营养因素、情绪因素和环境因素。
  
  1、营养因素：人体要维持正常的运转，必须保持足够的营养。只有营养均衡，才能使各种激素处于稳定健康的状态，保障内分泌系统的健康运转。
  2、环境因素：环境过于潮湿、气候变化过快、环境污染，都可能影响内分泌功能的正常运转。
  尤其是环境污染带来的危害更大，一些有毒物质进入体内又无法代谢出去，极易造成内分泌失调。
  3、生理因素：一般情况下，人体的内分泌激素处于相对平衡的状态。当女性朋友受月经来临周期或生活环境突然变化等因素影响时，容易造成内分泌失调。
  4、情绪因素：如果生活和工作的压力过大，长期保持精神过度紧张的状态，容易将这种状态反射到神经系统，造成内分泌紊乱。
  
  怎么缓解内分泌失调呢？
  瑜伽不仅对维持我们的健康起着重要作用，而且对我们的内分泌系统也有很好的效果。
  下面这些体式，能有效调理内分泌、改善我们的肌肤状态