10个女人，6个内分泌失调！

• 10个女人，6个内分泌失调！
  
  
  
  
  提起内分泌失调这个词，就算你是男人，也一定不会陌生吧？虽然大家往往只会想起女人，但这件事的确在男人和女人身上都会发生。不过，由于荷尔蒙的变化在女人身上表现得更加突出，所以女人一旦内分泌失调，都会直接影响我们的身体和生活，当然，一定是不太好的影响。不管是头痛、失眠，还是皱纹、色斑，或者经期的肚子痛、痘痘等，都与内分泌失调有关。
   
   
   
  我们的生活压力越来越大，环境越来越糟糕，我可以很负责任地说，在25～55岁这个年龄区间的多数女性，几乎都存在内分泌失调的情况。只不过有的人没那么严重，经过一段时间调理就好，有的人则需要看医生了，但是她们自己却往往没有意识到。
   
  内分泌失调，你中招了吗？
   
  对女人来说，内分泌失调最常见的疾病是乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。如果还没有严重到发展为疾病，那么最主要的表现就是痛经、月经紊乱。但平时我们身体的小毛病，比如月经期间的各种问题或者黑眼圈、色斑、皱纹增多这些现象频频出现，也或多或少与荷尔蒙不平衡有关。
   
  内分泌的自我检测如果你正处于25～45岁这个年龄阶段，那么这里有一个自我测试，可以帮助你进行自我判断，看看自己是否存在内分泌失调的症状。
   
  1.脸上皮肤暗淡，长斑，或有痤疮；
   
  2.皮肤松弛、粗糙、干燥，缺乏紧实感；
   
  3.月经不稳定，并伴有非月经期出血或闭经等症状；
   
  4.月经前后有痛经、乳房肿胀、腰酸背痛的情况；
   
  5.体毛增多，例如嘴唇边、腿上、乳房周围等；
   
   
   
  6.经常感到阴道干涩，性欲减退，甚至是性冷淡；
   
  7.经常感到肌肉酸痛，或是患上肩周炎、颈椎病；
   
  8.白天时常犯困，比以前慵懒，并且容易疲惫；
   
  9.时常会有潮热出汗、头晕目眩的现象发生；
   
  10.出现脱发、头皮出油多等情形；
   
  11.情绪不稳定，精神不容易集中，易怒或焦虑；
   
  12.时常失眠，睡眠质量差；
   
  13.白带异常，或出现其他妇科疾病；
   
  14.体形有逐渐发胖的趋势。
   
  如果你有3种以上情况出现，说明你的内分泌系统存在轻度的失调；如果你有五六种以上的情况出现，说明你的内分泌出现了失调，甚至是混乱的。出现的情况越多，你越要赶紧重视起来，千万不要等到产生更大的疾患再去医院检查。
   
  为了更好的保证女性经期健康，将子宫中的脏东西通通排光，建议经期可吃以下三种食物。
   
  1.红豆
   
   
   
  对女性来说红豆可是一个最贴心的宝贝了，因为经期的时候女性会因此而失血太多，从而让血液中的一些营养元素减少，比如铁、钾、钙等，此时喝一碗红豆煮的汤，不但能补回失去的血还能起到美容的作用，所以是女人经期一定要吃的食物之一。
   
  2. 红糖
   
   
   
  红糖可是女性的好朋友，可以活血化瘀，排出体内毒素，经期喝一杯还能缓解痛经。
   
  3. 黑桑葚干
   
   
   
  桑葚可以补充维生素C，帮助身体的吸收和消化，对缓解连续放屁症状有帮助，每天坚持吃一点就能见效，桑葚滋阴养肾，是女人最佳补品，很多人都不知道这种碱性食物能乌发，值得大家选择。