- 血管常“堵路”，做好这三点，能得到改善
说到脑血管疾病可能大家都会感觉到非常紧张，一旦患有这种病症，就有可能导致大脑缺氧，尤其是中老年人，更要引起重视，平时做好三件事或许能有效预防脑血管问题。
1.彻底戒掉吸烟习惯 吸烟不仅危害肺部，同时全身的血管危害也是很大的，人道到中年，血管流通本身就会减弱，所以，就要学会将抽烟的习惯戒掉，这样才能避免猝死现象的出现。
2.多运动 不运动，不仅会导致颈椎病的出现。同时对血管的健康也是有影响的，会加大脑血管的风险，因此，对于中老年人来说，没事多走走，对身体健康也有好处。
3.养成喝水的习惯 大量的水分对稀释血液是非常有帮助的，所以在日常的而生活当中，一定要随时保持喝水的习惯，这样才能让垃圾排除保持血管健康，从而降低脑血管疾病的发病几率。
我们身体，是由成百上千的器官组织而成，而器官之间由血管负责联络，血管一旦堵塞，就会造成很大的危险。平日里还是应该多从饮食方面来预防这个血管堵塞才好。
食物一：荞麦
荞麦也是软化血管的食物，含有丰富的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁。芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用；烟酸能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用，具有抗血栓的作用。
食物二：核桃
其实我也挺喜欢吃这种坚果的，这种坚果蛮有营养的，还有核桃中的脂肪多为不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量较高，含有70.7%的亚油酸和12.4%的亚麻酸，适量食用，对心血管有益。
食物三：芦笋
可能很少人吃，但是这种蔬菜对身体蛮好的，可以多吃着点，因为芦笋中含有人体多种氨基酸、矿物质及皂苷、多糖和黄酮类等成分,这些化学成分对高血脂症患者具有不同程度的降脂和软化血管作用。
食物四：西兰花
我现在来说，更喜欢吃水煮西兰花，蛮好吃的一种蔬菜，这西兰花含有较多类黄酮，类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板聚集，减少心脏病的发生。
我们都知道，人体的肝脏是最大的排毒器官，动物也不例外。动物体内的血液流经肝脏的话，肝脏会帮助清理血液中的垃圾，这就会使得肝脏中可能会残留大量的动物体内的垃圾。因此，肝脏中的毒素一般都是很高的。这些毒素如果被人体吸收，很容易加重人体的肝脏负担，从而影响血液循环，使得血液中的垃圾增多，造成人体心血管疾病的恶化，不利于肝脏健康。但是少量吃一点动物的肝脏，能够明目补血。
