鼻炎真是呼吸之痛 如何摆脱？

• 鼻炎真是呼吸之痛 如何摆脱？
  
  
  很多人刚开始患鼻炎的时候，都没有重视。认为这是个小问题，甚至还有些朋友以为仅仅是普通的感冒过几天就好，最后耽误病情。殊不知，鼻炎对我们的危害非常大，不仅危害健康也影响生活。
   
  有鼻炎，晚上睡觉老鼻塞，该怎么办？
   
  可以通过口服药品、外用药品联合治疗，同时还要避免刺激、掏挖鼻腔，防止鼻粘膜糜烂、鼻腔肿大。特别是要预防感冒、避免受凉。
   
  如果是过敏性鼻炎引起的还可以适当的服用抗组胺的口服液。中成药也可以选择服用，外用药一般是选择中成药的喷雾剂或者像趣根草本抑菌膏这样的植物成分膏，还可以选择洗鼻剂，如果是鼻腔脓性的分泌物过多可以使用洗鼻剂。
   
  同时增强免疫力，平时注意多家锻炼，几种方法配合使用，坚持一个半月左右就能看到效果。
   
  有鼻炎的朋友平时还要注意
   
  1、戒烟、戒酒
   
  得了鼻炎，要戒烟戒酒，因为吸烟会刺激鼻腔的黏膜，加剧鼻炎的症状，同时还会伤害肺部，呼吸道，是自己抵抗力下降，更不利于鼻炎的缓和。戒酒也是必要的，因为酒精含有大量的刺激物，会加重鼻炎的症状。
   
  2、 尽量避免上火
   
  上火会影响人体阴阳的平衡，内火旺盛，易引起一些炎症的发生，长期的上火引起的鼻塞、喉痛都会引起鼻炎。
   
  3、 远离花粉
   
  花粉也是一类容易引起人过敏的元素，特别对于过敏性鼻炎的患者，应特别注意远离花粉。
   
  4、 加强有氧健身活动
   
  拉伸锻炼是增强肺部呼吸的有效练习，稳定呼吸频率，保持呼吸的平稳性，会极大减少气体对鼻腔粘膜的冲击性，从而提高身体防御能力。