风湿科医生：4道药膳，溶结晶，尿酸降了

• 风湿科医生：4道药膳，溶结晶，尿酸降了
  
  

  痛风相信大家都不陌生，它是关节炎的一种，又叫做"高尿酸血症"。资料显示，目前高尿酸血症人群已多达1.2亿，男性痛风发病率高于女性。

  

   

  风湿科医生解释：为什么痛风会尿酸高？

  1、人体细胞内蛋白质分解代谢产生的核酸和其它嘌呤类化合物，经一些酶的作用而生成内源性尿酸。

  2、食物中所含的嘌呤类化合物、核酸及核蛋白成分，经过消化与吸收后，经一些酶的作用生成外源性尿酸。

  

   

  痛风就是由于各种因素导致这些酶的活性异常，例如促进尿酸合成酶的活性增强，抑制尿酸合成酶的活性减弱等，从而导致尿酸生成过多。

  或者由于各种因素导致肾脏排泌尿酸发生障碍，使尿酸在血液中聚积，产生高尿酸血症。

  

   

  【痛风发作都有啥症状？】

  1、疼痛，多发在夜间，好发于下肢关节，最常见的部位是大脚趾。

  2、疼痛部位及周围软组织出现明显热痛，可伴皮肤发红、肿胀，关节活动受限。

  3、发作数小时内达到高峰，持续数天到数周可缓解，但会反复发作。

  

   

  【痛风，究竟能吃什么？不能吃什么？】

  第一招：饮食忌口

  痛风人群的食物选择，可以尽量偏向于"低嘌呤食物"，低嘌呤食物中的嘌呤含量一般小于25毫克。

  1、主食食物：大米、小麦、高粱米、马铃薯、甘薯以及山芋都是不错的选择。

  2、奶类食物：其中牛奶、羊奶和乳酪都是不错的选择。

  3、肉类：其中蛋类食是建议痛风患者食用的。

  4、蔬菜和水果大多属于低嘌呤食物，而且对于慢性病的防治有着非常不错的作用，建议每天都要吃，而且要尽量多的按量食用。

  

   

  第二招、药膳调理

  药膳需要因人而异，辩证施膳，简介如下：

  1、百合苡仁汤

  百合30克，薏苡仁30克，芦根10克。

  将芦根洗净，煎汁；

  再用煎汁加水，将薏苡仁煮至八成熟时加入百合瓣；

  继续小火加热，煮至材料软烂，得煎汤500毫升，分2次食用。

  

   

  2、土茯苓苡仁汤

  土茯苓60克，薏苡仁30克。

  土茯苓、薏苡仁用水煎取汁600ml。一日三次服食。

  3、芝麻桂膝糊

  桂枝20克，牛膝20克，黑芝麻120克，面粉500克。

  将桂枝、牛膝研成粉，黑芝麻捣碎，加面粉混合搅匀，上笼蒸；

  蒸熟后放入铁锅中用文火炒黄；

  每日3次，每次20克，用温水冲成糊状食用。

  

   

  4、白开水泡一泡，降尿酸很关键

  很多患有痛风的患者，都会服用降尿酸药物，从药物成分组合、尿酸稳定值来看，其中的佼佼者便是—金菊*轻_风(饮)，所含成分乌梢蛇、木瓜、显脉旋覆花、葛根有很好的祛风止痛、舒筋活络的效果。肉桂、山药可以降血脂血压血糖，降低体内尿酸值，茯苓解毒除湿利关节，槐米养肝滋肾，马齿苋、薏苡仁健脾利水，主调脾肺肾肝，凡是使用过的人都能恢复健康身体，而且能够起到消肿止痛、降尿酸降三高的作用。

  

   

  第三招、适当运动

  运动可以增加能量消耗，控制体重，还能帮助提高心肺功能。

  走路、慢跑、游泳等运动方式比较推荐，因为这些运动较少损伤关节。

  另外肥胖患者应该减少爬山和上楼梯，以减少膝关节损伤。

  另外，痛风患者不要在痛风发作期进行运动。