“老寒腿”不是冻的，但冬季易发！

• “老寒腿”不是冻的，但冬季易发！
  
  
  天一冷，膝盖就隐隐作痛
  
  一受凉，双腿就肿胀僵硬
  
  一下雨，关节变得不灵活
  
  ······
  
  如果你的身体比天气预报还准
  
  就需要警惕了！！！
  
  
  
  许多人认为
  
  一降温、受凉了“老寒腿”就发作了
  
  断定“老寒腿”是冻出来的
  
  其实不是
  
  “老寒腿”的学名
  
  ——膝关节关节炎
  
  今天，我们一起来
  
  揭开“老寒腿”的真相
  
  什么是老寒腿
  
  “老寒腿”其实就是膝关节关节炎，是一种常见的慢性关节疾病，并不是风湿引起。在临床中，它大多是由膝骨关节炎引起的。
  
  
  
  其主要症状是膝盖疼痛、发凉，尤其是在降温的阴天或雨天环境下，疼痛症状更为明显，甚至还会出现关节僵硬、挪不动腿的症状。
  
  轻度
  
  膝盖间断性的隐痛，晚上睡觉时感到“膝关节怎么摆放都不舒服”。
  
  中度
  
  膝关节活动时发生摩擦声，有的人久坐后突然感到膝关节像“上了锁”一样动弹不得，上下楼时膝关节疼痛难忍。
  
  重度
  
  持续性膝关节疼痛或者夜间疼痛，甚至膝盖变形变大。
  
  老寒腿的病因是什么
  
  主要病因是关节软骨老化磨损，尤其是膝关节长期负重或过度使用时，导致关节边缘骨质增生，出现滑膜增生和周围韧带的慢性炎症或挛缩、关节肿胀变形等，从而使活动受限。
  
  患者为什么会有错觉
  
  很多患者认为“老寒腿”是被冻出来的，其实不然。“老寒腿”之所以一到天冷就关节疼，是因为在寒冷潮湿的环境中，膝关节的血液循环受到了影响，各种炎症因子蓄积，加重了关节的疼痛。
  
  “老寒腿”过冬应该注意以下几点：
  
  注意保暖
  
  首先就是要穿暖，日常生活加强膝关节保暖，可以减轻膝关节疼痛，防止膝关节疼痛复发。
  
  合理膳食
  
  饮食上要多补充御寒的食物，例如鸡肉、猪肉、豆制品、坚果类等，但也不宜过多食用，否则过犹不及。
  
  适量运动
  
  爬山，下蹲及上下楼梯都会显著增加膝关节的负担，如果已经出现膝关节疼痛的患者应尽量避免此类动作。建议采取慢跑、快步走、打太极拳等方式来锻炼。但要避免长时间下蹲、爬楼梯等运动。
  
  适时的运用辅助支具
  
  已经出现膝关节疼痛的老年患者，可以运用拐杖分担膝关节的受力。
  
  给膝关节“减负”
  
  主要就是指减轻体重，减轻体重是有效缓解膝关节疼痛的方式，如果BMI指数超过24，那么减轻体重对保护患者的膝关节就尤为重要了。
  
  适时的运用辅助支具
  
  已经出现膝关节疼痛的老年患者，可以运用拐杖分担膝关节的受力。
  
  “老寒腿”是一种常见的慢性关节疾病，对患者的生活会造成很大影响，预防和治疗老寒腿的关键是保持健康生活、及时就医，并遵循医生的建议进行治疗和康复，如果发现膝关节疼痛等症状，最好早点到正规医院就诊哦~